Hammadde tüketmenin avantajları

• Nisan 28, 2024

işlenmiş yemekler Modern zamanlarda bir yaşam biçimi haline geldiler ve bunun halk sağlığı üzerinde derin bir etkisi oldu.

tüketmek çiğ gıdalar İmkansız gibi görünebilir, ancak uygulama şaşırtıcı derecede popüler hale geldi. Çok sayıda beslenme uzmanı, insanların ihtiyaç duydukları beslenmeyi sürdürmek için pişmiş ve pastörize edilmiş yiyecekleri tüketmeleri için ihtiyaç duydukları geleneksel bilgeliği ortaya koymaktadır.

Yutmayla ilgili kitaplar yazmışlar çiğ yemekler ve bu düşünceye ve isteyenlerin çoğuna göre beslenme planları geliştirmiştir. kilo vermek veya sağlığınızı iyileştirmek için bu yoldan geçtiniz.

geçim indirimi çiğ yiyeceklerin tüketilebilecek yiyeceklerde kesinlikle sınırlı olduğu, ancak nadiren porsiyon kısıtlamalarına sahip olduğu, çünkü pişirilmesi gerekmeyen yemekler genellikle az yağlı ve sadece içeriyorlar doğal şekerler .

Beslenme ve çiğ gıdalar

Ana bileşenleri diyet arasında çiğ yemekler bunlar meyve , sebze , fındık ve tohumlar . meyve ve sebze onlar çok var elyaf , vitaminler , mineraller ve göründüğü gibi görünüyor proteinler ve yağ asitleri Vücudumuzun ihtiyacı var.

Bununla birlikte, birçok beslenme uzmanı yetersiz miktar konusunda endişelenmektedir. kalsiyum ve proteinler içinde diyet arasında çiğ gıdalar .

Evet yeterince almak mümkün kalsiyum ve proteinler biraz çiğ gıdalar Bu besinleri içeren gıdaları yeterince tüketirseniz. Bunu yapamazsanız, başka bir şekilde almanız gerekir.

takviyeleri Onlar sadece yemek konusunda katı olanlar için bir seçenek çiğ gıdalar , ama içinde olmak diyet arasında çiğ gıdalar Bu, mutlaka pişirilmemiş bir şeyi yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez.

Pişirilmiş ürünler

Bir taşı diyet % 100 yemekle çiğ Bakımı çok zor. Bunun nedeni, gerekli tüm besin maddelerinin daha az kısıtlayıcı bir diyetten elde edilmesinin daha kolay olmasıdır; çoğu sadece kendilerini yemekle sınırlamaz çiğ gıdalar .

Birçok planları çiğ gıdalar bazı tüketimine izin vermek pişmiş yiyecekler ve bazı durumlarda yarısına kadar diyet Bir kişinin

tüketmek çiğ gıdalar Birçokları için göz korkutucu bir öneri, ancak birçok faydası var. Genel olarak ve isteyenler için sağlığı iyileştirebilir kilo vermek , bu fazla kilo için elveda demelerine yardımcı olabilir.

Aynı şekilde, çoğu yalnızca çiğ gıdalar yediklerinde enerjide bir artış olduğunu bildirmektedir. Bu diyeti sürdürmek çok fazla irade gerektirir, ancak sadık bu çabaya değdiğini ilan eder.