• Mayıs Ayı 3, 2024

Kendine sordun Neden bizde Kötü alışkanlıklar ? Doğru bir şey yapmadığını bildiğimiz şeyi neden yapıyoruz? Örneğin, fazla yemek, sigara içmek, fazla zorlamak veya yeterince uyumamak. Bunun nedeni zaman ve sosyal kabul anlamında olabilir.

Göre Cindy Jardine , araştırmacısı Kanada'daki Alberta Üniversitesi , insanlar taşıma risklerini biliyor sağlıksız alışkanlıklar . Bu bilgi yaşam tarzlarını değiştirmek için yeterli olmasa da, burada ve şimdi yaşadıkları için geleceği pek düşünmezler.

İnsanların neden “kötü” alışkanlıklar edindiğini açıklayan nedenler:

1. Meydan okumak için doğa insan.
2. İhtiyaçlarınızı karşılamak için sosyal kabul .
3. Yapamaması nedeniyle iyi anlamak gerçekten doğası risk .
4. Korumak için bireyci vizyon dünyanın ve sağlıksız alışkanlıklarını rasyonelleştirmemesi.
5. Onun için genetik yatkınlık Alkol veya puro gibi zararlı maddelerin bağımlılığı.

Sağlıksız alışkanlıklara bağımlılık

Cindy Jardine insanların bunu bildiğini söylüyor duman onları ya da onu öldürebilir içmek ve kurşun Bu ölümcül bir kombinasyondur. Mantık bu alışkanlıklardan kaçınmak olacaktır, fakat hayır, insanlar hala bir yaşam tarzı yaşıyorlar riskli .

İnsanların bu davranışlarla bir gruba uymaya ya da sosyal olarak kabul görmüş hissetmeye devam etmesi anlaşılabilir. "Herkes yapar ve bu şekilde daha fazla kabul edilirsem" mantığına göre yönetilirler. araştırmacı .

Sosyal ve fiziksel çevre sağlıksız alışkanlıkları da büyük ölçüde etkiler. Örneğin, arkadaşınız veya eşiniz iş sırasında sigara içmek için zaman alırsa, onunla çok uzun yaşarsanız, bu sizi etkileyecektir.

Kötü bir alışkanlık nasıl değiştirilir?

Kötü bir alışkanlık mucizevi bir şekilde yok olmaz, arkasında çok fazla iş ve çaba var. Değişimleri hızlı bir şekilde görmemekle birlikte insanlar çok yakında vazgeçerek cesaretini kaybetme eğilimindedir.

Clayton Tucker-Ladd, klinik psikolog , arzu edilen bir kişi için olumsuz bir alışkanlığın değiştirilmesini önerir. Örneğin, televizyon izleyerek saatlerce ya da saatlerce harcamak yerine, o zamanın bir kısmını egzersiz yapmak ya da ders almak için harcayabilirsiniz.

Ancak her şeyden önce uzmanlar tavsiye eder artırmak "Bilinç" yarın hakkında. Düşünün nasıl sağlıksız alışkanlık Mevcut ve hemen ödüllendirmek gelecekte refahı değiştirebilir.

Video Tıp: Sigaradan daha beter, kötü Sağlıksız Alışkanlıklar (Mayıs Ayı 2024).