Korkularınızı yenmek için 7 ipucu

• Mayıs Ayı 8, 2024

Kim bir zamanlar korku hissetmemişti? " endişe en azından buna ihtiyacımız olduğunda ortaya çıkıyorlar. Aklımızda sadece birkaç dakika kaldıktan sonra, bize sahip olur ve varlığının farkında olduğumuzda çok geç kaldık çünkü zaten mutlak kontrole sahipler "dedi. Uruguaylı psikolog Mariana Alvez .

endişe tehlikeye karşı doğal, içgüdüsel bir tepkidir ve tür olarak hayatta kalmalarını hissetmek gerekir. Bu his birkaç kaynaktan gelebilir.

Örneğin, ebeveynlerimizin sadakatsiz veya şiddetli bir ilişkinin olduğu bir ailede yaşıyorsak, yetişkin olduğumuzda aynı şeyin başımıza geleceğinden korkmamız muhtemeldir. Ama sadece yaşam kalitemizi engelleyen felç edici korku ile ne olur?

Korkularının üstesinden gel!

Bir şeyin üstesinden gelmenin en iyi yolu onunla yüzleşmektir. Bu nedenle, içinde GetQoralHealth Korkularınızın üstesinden gelmeniz için size yedi ipucu veriyoruz:

1.- Kabul et: Korkularınızı tanımalısınız. Onların var olduğunu biliyorsun, bu yüzden acı çektiğini kabul et. Önemli olan güveninizi arttırmaya başlamaktır.

2.- Onları tayin edin: Tüm korkularını yazarak onları daha gerçek kılıyorsun, böylece daha iyi kontrol edebiliyorsun. grafóloga María Fernanda Centeno size onları nasıl yeneceğinizi ve özgüveninizi nasıl arttıracağınızı söyler:

3.- Kökeni araştırın: Korkularınızdan utandığınız, suçlu hissettiğiniz veya kendi saboteiziniz olduğu için kendinizi cezalandırmaya çalıştığınız çok muhtemeldir. Endişelenmeyin, normaldir, önemli olan köklerini tanımlamak ve gerekirse onlara karşı, sabır ve yardımla onlara karşı savaşmaya kararlı olmaktır.

4.- Utanmaktan kaçının: Korkmanın yanlış bir tarafı yok; O kadar da kötü değil. Bu his senin bir parçan, ama seni kontrol etmesine izin vermemelisin.

5.- Soru : Sorabileceğiniz en iyi şey: Olabilecek en kötü şey nedir? Yeni bir kariyer denemekten korkuyor musun? İş değiştirirseniz ne olur? Farklı bir şey denemek için hiçbir şeyin olmadığını ya da dünyanın sona erdiğini düşünün.

6.- Kendinizi cesaretlendirin: Korkularınızla savaşmanın püf noktası basitçe bir şeyler yapmaya başlamaktır. Onları yenerek kaybettiğiniz fırsatların miktarı çoktur. Onlarla yüzleşmek için pratik yapmalısınız, yani işe yarayacak kadar deneyin, eğer kariyer değiştirmek istiyorsanız, hangi becerilerin ve hayati alışkanlıkların gerekli olduğunu araştırın, bir plan yapın ve uygulayın.

7.- Anı yaşayın: Neredeyse tüm korkular geleceğe yansıtılıyor. Olabilecek şeyler hakkında endişeliyiz. Geleceği veya geçmişi düşünmemeye karar vermek daha iyi çünkü sadece şimdi var.

Hayalinizdeki hayatı yakalamak için şimdiden bir şeyler yapmaya çalışın; Muhtemel başarısızlık senaryoları düşünmeyin. Tutum ve olumlu düşünceler edin, böylece daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olacaksınız ve başarılarınızın tadını çıkaracaksınız. Her zaman korkuların üstesinden gelinebileceğini unutmayın. Ve sen, her gün kaç korku yaşıyorsun?

color: # 333333 "> Bizi takip edin@GetQoralHealth veGetQoralHealth Facebook'ta

renk: # 333333 "> İlgilendiğiniz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: Korkularınızı Silecek Video #2 (Test Et) - Korzay Koçak (Mayıs Ayı 2024).