Noel için 5 sağlıklı yemek tarifleri

• Nisan 28, 2024

Arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşmak için lezzetli ve dengeli bir akşam yemeği ile sağlığınıza dikkat etmek için daha iyi bir hediye. Bu tarifleri uygulamaya koyunuz, böylece bir Noel'i suçluluk duymadan geçirebilirsiniz.

1. Meze . Şeftali deniz mahsulleri salatası ile. Vücut için besleyicidirler ve az kalori içerirler. Bu yemek zengin vitaminler ve mineraller .

2. İlk kurs. Fındık sosunda balık. Beyaz bir balığın elde ettiği iyi yağlarla birleştiren basit bir yemek fındık . Yemeğe daha fazla renk vermek ve mikro besinler açısından zengin tipik yiyeceklerin tadını çıkarmak için mevsim sebzeleri eşlik edebilir.

3. Başka bir seçenek. Kabak külçe ile iğne soğan. Kırmızı ete dayalı hazırlanır. Ekonomik ve çok besleyici. Mutfakta yahnilerin çalıştığı yılın bu zamanı için ideal. İşte alabiliriz A vitamini kabak ve onun antioksidan beta karoten yanı sıra proteinler ve kırmızı ete uygun ütüyü.

4. İkinci kurs. Hindi fırına. Doldurmadan hazırlayabilirsiniz. İyi bir ipucu tekila ile portakal suyu enjekte etmektir, bu yüzden kurumaz. Yapması kolaydır, az miktarda yağ içerir ve kalori içeriği çok düşüktür.

5. Tatlı Elma salatası Biraz az yağlı krema ile hazırlayabilirsiniz. ceviz ve tercihen yeşil veya kırmızı elmayı seçin. Bunlar daha fazlasını içerir antioksidanlar ve daha uzun süre taze kalırlar. Tatlandırmak için biraz şeker veya bal serpin.

Unutmayın, yılın bu zamanında aşırı yemek yemekten kaçınmak için, kahvaltı ve hafif bir yemek yapın. Bu şekilde, "çok aç" olmayacaksınız, bu nedenle yiyecek miktarınızın seçimi daha az olacaktır; Uzun süre oruç tutmak veya bir öğünü atlamak, üç kez daha fazla yemek yapmanıza neden olur.

Twitter ve Facebook'ta bizi takip edin.

Bu konuda daha fazla bilgi almak istiyorsanız, bize kayıt olmaktan çekinmeyin.

Video Tıp: Evde Rahatlıkla Hazırlayabileceğiniz 8 Çok Farklı Meze Tarifi - Meze Tarifleri | Yemek.com (Nisan 2024).