Sahilde yemek için 5 sağlıklı fikir

• Nisan 28, 2024

Plaja gittiğinde, küçük değişiklikler yapmalısın. diyet vücudun nemli kalmasını ve kilonuza dikkat etmesini sağlamak; İşlenmiş yiyeceklerden kaçının ve meyve ve sebzeleri tercih edin. GetQoralHealth Sahilde sağlıklı beslenme için beş fikir önerir.

1. Uzmanlar, günde üç porsiyon meyve ve iki sebze yemeyi öneriyorlar. Gazpacho veya salatalık kreması gibi soğuk çorbalar hazırlayabilirsiniz; Onları iyi durumda tutmak için, bir termosta saklayın.

2. Sandviçler de mükemmel bir seçenektir, pansuman olarak kepekli ekmek ve hardalı kullanın. Ton balığı, sardalye, tavuk göğsü, çilekli peynir vb. İle doldurun. Bunları korumak için, ısıdan ve güneş ışığından korumak için alüminyum folyoya sarın.

3. Salatalar, yüksek sıcaklıklardan soğumaya ek olarak, çok az kalori ve nemlendirin cilt . Ayrıca marul, ıspanak, ton balığı, hindi, somon vb. En iyi seçenek giyinmek, salata tabağıdır.

4. Hidratlamak için, maden suyunu, bira olmadan alkol ve doğal meyve suları. Meyve meyveleri de mükemmel bir seçenektir.

5. Atıştırmalıklar için daha ucuz ve daha iyi durumda olan mevsim meyvelerini seçin. Yaz aylarında ananas, çilek, erik, kiraz, karpuz ve kavun bulunur.

Yiyecekleri daha iyi tutmak için sabahları hazırlayın ve soğumaları için birkaç dakika dondurucuda saklayın. İyi şanslar!

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: Neredeyse Bulaşık Bile Çıkarmayan 8 Pratik Yemek Tarifi (Seç Beğen!) | Yemek.com (Nisan 2024).