Daha iyi seks yapmak için 5 egzersiz

• Nisan 29, 2024

Hepimiz biliyoruz ki egzersiz Bizi formda tutmak temeldir. ağırlık sağlıklı ve farklı önlemek hastalıklar olarak şişmanlık veya kilolu ; Ancak, daha iyi seks yararlarından biri fiziksel aktivite .

Uzmanlar, spor salonuna üç kez gitmenin veya bir şeyler yapmanın fiziksel aktivite Evinizden, cinsel tekniğinizi, esnekliğinizi ve direncinizi arttırmaya yardımcı olur. Bu nedenle, burada size biraz vereceğiz eğitim Bu daha iyi bir seks lehine olacaktır:

Ağırlık kaldırma: Bu egzersiz vücudun üretimini artırmasına neden olur testosteron , hangisi hormon erkek cinsel davranış ilkesi. Buna ek olarak, güçlü omuzlara, göğsüne ve abseye sahip olmak için cinsel ilişkiyi daha iyi sürmeye yardımcı olur.

Kegel egzersizleri: Direnci arttırın ve kontrol edin kaslar Pubis Erkekler onları geciktirmek için kullanabilir. boşalma hemen önce orgazm . Bunlardan biri, 10 saniye boyunca tuvalete gittiğinizde idrar akışını kesmek ve ardından devam etmektir.

yoga: Bu teknik hayal gücünüzü ve esnekliğinizi teşvik eder. Bununla beraber, istediğiniz tüm pozisyonları yerine getirebilirsiniz, böylece daha iyi bir seks yaparsınız. Tavus kuşu veya yay denilen pozisyonları pratik yapabilirsiniz.

walk: Bazı çalışmalara göre, egzersiz aerobik önler erektil disfonksiyon l, yanadır kan dolaşımı ve acı çekme riskini azaltır hastalıklar Kardiyovasküler. Ayrıca, ücretsiz endorfin Vücudu rahatlatmaya ve daha iyi cinsel performansa yardımcı olan. Aşağıdaki videoda, uygulayabileceğiniz bazı aerobik rutin örnekleri gösterilmektedir:

yüzme: Cinsel aktivite bir direniş eylemidir, bu nedenle bu spor daha iyi bir performansa sahip olacaktır. Ek olarak, erektil disfonksiyonu önleyen yağ yakmanıza yardımcı olur.

Bu basit eğitim Hayal edebileceğiniz en iyi cinsiyete sahip olacaksınız, çünkü cinsel tekniğinizi, gücünü ve esnekliğini yenileyeceksiniz. Eşinizin yeni cinsel güçlerinizle şaşıracaksınız. Ve sen, zaten herhangi bir fiziksel aktivite yapıyor musun?

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: 2 Egzersiz Hareketi İle 1 Haftada İncecik Bacaklar (Nisan 2024).