Beyin sağlığı ile ilgili 4 önemli nokta

• Mayıs Ayı 11, 2024

Yeni çalışmalar, yüksek kolesterol seviyelerinin yapabileceği gerçeğine dikkatimizi çekiyor beyin hücreleri demansa daha yatkındır. kalp ve beyin bağlanırlar; kalbi etkileyen birçok şey de zararlıdır ve korunmamızı engeller. sağlıklı beyin . Bu yüzden kalp krizini önleyebilirsek, kaçınabileceğiz. beyin koşulları . Her iki organı da sağlıklı tutmak için izlemeniz gereken 4 ipucu.

B vitaminini alın

Bir parçası olan vitaminler B kompleksi boğulmasına yardımcı olabilir homosistein , bir amino asit Kan damarlarına zarar verir. Yeni bir çalışma yaşlı araştırmacıların Rush Enstitüsü Şikago'da bulunan 2004 yılında düşük niasin seviyesine sahip yaşlı kişilerin Alzheimer'den muzdarip olma ihtimalinin yüksek olduğunu buldu.

Küçük yaşlardan itibaren yeterli miktarda alma alışkanlığı kazanır. B kompleksi her gün

İle anlaşma Ginkgo Biloba

Ağaçtan çıkarılan eski ginkgo, ginkgo biloba Şu anda piyasada bulunan ve beynin daha iyi çalışmasını sağlayan tüm takviyelerin en iyisi olarak kabul edilir. Alzheimer'lı insanlarla yapılan çalışmalar gösteriyor ki ginkgo artırır kan akışı beyne ve hafıza iyileşmesini geliştirir; Bunun yanında güçlü antienflamatuar ve Antipas . Fakat dikkatli olmalısınız, çünkü kanda seyrelir ve bazı ilaçlar ile, özellikle anticouagulantes bu yüzden yapmalısın danışmak mazeretsiz, doktorunuza , böylece bu size ne zaman ve nasıl alabileceğinizi söyler.

İnflamasyon önlemek

İltihap kronik , ya bir hastalık tarafından tahriş olmuş bağırsak , iltihaplı diş etleri veya bir hastalık otoimmün damarları zayıflatır kalp ve kafa . Enflamasyon, arterleri yırtılmaya karşı daha savunmasız hale getirir ve kalp krizi ve kaza serebrovasküler . Erken iltihap belirtilerine karşı uyanık olun.

Beynini egzersiz

Beyin aktivitesi arttıkça, Alzheimer gibi hastalıklardan muzdarip olma riski önemli ölçüde azalır. Bu yüzden yaşlı Sürekli okuma alışkanlığına sahip olanlar, günü televizyon karşısında bir koltukta oturup geçirenlerden daha az muhtemeldir. do Bulmacalar , okumak , oynamak harflere yazmak Tüm arkadaşlarınıza ayrıntılı ve ilginç e-postalar, internette gezinmek ve sadece meşgul olmak, beyin ve kalp , canlılık ve bu nedenle çok daha iyi yaşam kalitesi .

Video Tıp: TEDxOrangeCoast - Daniel Amen - Change Your Brain, Change Your Life (Mayıs Ayı 2024).