Yağ kaybetmenize yardımcı olan ilk 10 karbonhidrat

• Nisan 20, 2024

Birçok insan bunu düşünüyor karbonhidratlar sadece kilo alırlar ve belki sadece basit olanlara odaklanırlarsa haklıdırlar. Ancak, araştırmacılar Harvard Üniversitesi Kompleks veya tam karbonhidrat tüketenler daha hızlı kilo verirler.

İnsanların tüketmesi çok önemlidir karbonhidratlar karmaşık, çünkü basit olanlar vücut tarafından işlenir vücut yağı, tam olarak yanmadıkları zaman.

Göre benUlusal Sağlık Enstitüleri, Amerika Birleşik Devletleri karbonhidratlar Aşağıdaki yiyeceklerde kompleksler bulunur; bu miktarları orta derecede tüketirseniz, yağ yakmanıza yardımcı olabilir.

1. bezelye
2. fasulye
3. Bütün pirinç
4. quinoa
5. yulaf
6. granola
7. arpa
8. sebze
9. nohut
10. mercimek

karbonhidratlar Kompleksler vücutta glikoza dönüştürülür ve vücut ve beynin düzgün çalışması için enerji olarak kullanılır, ancak tam olarak kullanılmadığında, gelecekte kullanılmak üzere karaciğer ve kaslarda depolanır.

Buna ek olarak bu içeren gıdalar karbonhidratlar kompleksler, insanların sağlığı için önemli olan vitamin ve mineralleri sağlar.

Yani alımı karbonhidratlar Beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilenler komplekslerden (nişastalar) ve doğal şekerlerden gelmeleri çok önemlidir. Yaşam tarzınızı iyileştirmeye başlamak ve kilo vermek istiyorsanız, sizin için sahip olduğumuz organik ürünleri öğrenin.ShopQoral .