Yaşam kalitenizi artırmak için 10 ipucu

• Mayıs Ayı 5, 2024

İspanyol gazeteciye göre Gaspar Hernández Her insan daha iyi bir yaşam elde etmek için duygularını ve duygularını bilmek ve yönetmek için kendi yolunu bulmak zorundadır.

Kitabında İyi yaşama işiHernández, korku, öfke veya kıskançlıkla, öznel olarak iyi yaşama algısına sahip olamayacağımızı doğrular. Sırrı bulmaya istekli olduklarında, bazı psikologlar, araştırmacılar veya filozoflar mutluluğu bulmak için dayanaklardan birinin şeylere ya da insanlara tutunmak olmadığı konusunda hemfikirdir.

Eylemler ve yaşam kalitesi

Onun için psikoloji uzmanı Martín Seligman Pozitif psikoloji olarak bilinen hareketin destekleyicilerinden biri, yaşam kalitemizi geliştirmemize izin veren bir dizi eylemin olduğuna işaret ediyor:

1. Sadece düşüncelerinize zaman ayırın; Meditasyon Her gün 2. İçinizi bilin: kendine güven ve karar vermenizi geliştirin 3. Her gün ulaşmak için bir hedef belirleyin; Rutini bir kenara bırakın 4. Yeni bir şeyler öğrenin: Her gün büyüme şansınız var 5. Bilginizi paylaşın 6. Çocuğa zaman ayırın. Onlardan daima öğrenirsiniz, bakış açınız zenginleşir 7. Dışarı çıkın ve açık havada yürüyüşlerin tadını çıkarın; sinemaya veya tiyatroya git 8. Seni neyin mutlu ettiğini tanımla : en önemsizinden en aşkınına kadar olanları ve bunları günlük yaşamınıza dahil etmeye çalışın 9. Bir şeyler planlayın ve yapın. Dikkatlice düşünün ve bu projeyi gerçekleştirmek için sonuna kadar konsantre olun. stres . Nefes alın ve mümkün olduğunca çok nefes verin

Psikiyatrist Víctor Frankl Auschwitz'in kurbanı ve Logotherapy'ın kurucusu, "bir kişinin, bir dizi şartla kişisel tutum seçimi dışında her şeyden kopabileceğini" söyledi. Bu, çoğu zaman gerçekleri seçemeyeceğimiz, ancak onlarla yüzleşmeyi seçebileceğimiz anlamına gelir.

Bizi @GetQoralHealth ve Facebook'ta GetQoralHealth'ta takip edin

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun

Video Tıp: Hayat Kalitenizi Artıracak 3 Önemli İpucu! (Mayıs Ayı 2024).