Yüzmenin 10 nedeni

• Nisan 26, 2024

yüzme , biri eğitim daha eksiksiz, ister bebek ister yaşlı yetişkin olsun, her yaştan insan için önerilir, çünkü huzur ve rahatlık sunar.

Birçok faydası arasında şunlar yer alır: kaslar vücudun ve direncini geliştirmek, uyumlu egzersiz solunum yolu ve akciğerler, eklemlerin ağırlık gövde.

İşte size bunu uygulamak için 10 neden veriyoruz spor .

1.- düzeyinde kardiyovasküler sistem (30 - 45 dakikalık seanslarda), yüzme spor aerobik par mükemmellik, çünkü sağlar kalp onu çevreleyen yağı güçlendirmek ve kaybetmek; Her vuruş daha güçlü hale gelir ve daha fazla hareket edebilir kan organizmanın geri kalanına.

2.- seviyelerini korumaya yardımcı olur kan basıncı . Hava ciğerlerini dolduran ve boşaltanlar dahil, tüm kasları güçlendirir. Her nefeste daha az enerji harcayarak ve daha verimli bir şekilde daha fazla oksijen alabilir.

3.- İyi planlanmış yüzme egzersizleri eklemler , artan esneklik , böylece hareket aralığı artar; iken kaslar güçlenirler ve daha iyi direnirler hasar Kemikler kalınlıkta artar, onları şoka karşı daha dirençli hale getirir.

4.- Düşük konsantrasyon kolesterol içinde kan ve gelişimini azaltır arterioskleroz -den çocukluk .

5.- Kontrol ağırlık engelleyen vücut şişmanlık Çocuklarda (obez çocukların% 80'inin yetişkin olacağı tahmin edilmektedir).

6.- seviyelerini azaltmak glikoz içinde kan, çünkü egzersiz aerobik ensülin .

7.- geliştirmek esneklik , koordinasyon, çeviklik, hız ve kuvvet kas.

8.- Bir grupta yüzmek, sosyalleştirme ve iletişimi kolaylaştırır; stres . Yüzmeyi bilmek dayanışma lehine olabilir: kurtarma nosyonlarına sahip olmak ve gerçek bir durumda yardım edebilmek öğrenmede katma değerdir.

9.- Nörolojik problemleri ve beyin felci olan çocuklarda, 28 derece sıcaklıktaki su ortamı kaslar ve sinir sistemi gerginlik durumundan gevşeme durumuna geçin.

10.- Yüzme sayesinde, güçlenmemiz organizma İnsanların daha fazla tetikte olmalarına, daha fazla dengeye sahip olmalarına ve daha verimli ve hızlı tepki sürelerine sahip olmalarına yardımcı olur, böylece düşmeler ve darbeler azalır.

Devam et ve zinde ve sağlıklı kalmana yardımcı olacak bu sporu yap.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: Hızlı Yüzme Tekniği ( SERBEST STİL ) (Nisan 2024).