Sindiriminizi etkileyen 10 yiyecek

• Nisan 26, 2024

Teoride, organizma insanın, bireyin tükettiği herhangi bir yiyecek türünü sindirmesi gerekir; Bununla birlikte, gıdaların işlenmesi ve hazırlanmasındaki değişiklikler ve aynı zamanda sedanter yaşam tarzı değişiklikleri bu sindirim sürecini olumsuz yönde etkiler.

Bazı hastalıkların komplikasyonlarını önlemek ve iltihap insanlar doymuş yağlar gibi bazı yiyeceklerden kaçınmalı ve bağırsak hareketini düzenlemeye yardımcı olan başkalarının tüketimini arttırmalıdır.

Bunun için GetQoralHealth Vücudunuzun düzgün çalışması ve her zaman sağlıklı olmanız için size diyetinize ne eklemeniz veya eklememeniz gerektiği konusunda bazı örnekler verir.

Onlardan kaçının!

1. Kızarmış ve yağlı yiyecekler: Bu tür yiyecekler üretebilir cezir , Mide yanması, steatore (dışkıda aşırı yağ) ve İrritabl barsak sendromu .
2. Baharatlı yiyecekler: Yiyeceklerde aşırı biber bulunması neden olabilir cezir mide ağrısı İrritabl barsak sendromu veya asidite Kronik.
3. Süt: Bazı insanlar hoşgörüsüzdür laktoz ne üretebilir ishal , tantana , karın iltihabı ve kramplar .
4. Alkol: Alkollü içecekler rahatla sfinkter özofagus, bu gibi koşulları tetikleyebilir cezir , asidite mide, ishal ve kramplar .
5. Mısır: Bu yiyecek zengin elyaf İçinde sindirmek için gerekli enzim eksikliği olan insanları etkileyebilen selüloz içermektedir.

Diyetinize dahil!

1. Yoğurt: İçerir bakteriler iyileştirmeye yardımcı olan iyi huylu sindirim ve yeniden flora Bağırsak.
2. Balık ve tavuk: Bu tür yağsız etler önler hastalıklar kardiyovasküler ve kanser Kolon
3. Kepekli tahıllar: Buğday, yulaf ve pirinç gibi kepekli tahıllar mükemmel bir kaynaktır. elyaf , düzenlemeye yardımcı olur sindirim sistemi azaltır kolesterol Kötü ve dolgunluk hissi verir.
4. Muz: Bu meyve düzenleyen yardımcı olur sindirim sistemi elektrolitlerin ve potasyumun geri kazanılmasının yanı sıra. Buna ek olarak, bir sürü içerir elyaf .
5. Zencefil: Bu ürün rahatlatmak için kullanılır hastalık , kusma , baş dönmesi , flatulences iştahsızlık ve kolik . Yüksek dozlarda üretilebildiğinden, ölçülü olarak tüketilmesi önerilir. asidite Mide.

Uzmanlar, çeşitli durumlardan kaçınmak için doğal ve dengeli besinler tüketmeyi tavsiye ediyor hastalıklar Gastrointestinal. Ve sen, yemeğini nasıl dengeliyorsun?

Video Tıp: Sağlığınıza Zarar Verebilecek 11 Gıda Kombinasyonu (Nisan 2024).