Suyun size sağladığı 10 fayda

• Mayıs Ayı 3, 2024

Su, bileşimin% 70'ini temsil eder. vücut ve onu sağlıklı tutmak esastır çünkü. Temizlik ek olarak organizma ve ortadan kaldırmak toksinler , taşımak için verimli bir araçtır vitaminler ve mineral tuzları beslemek için vazgeçilmez hücre .

İşte 10'u sunuyoruz faydaları İçme suyu içtiğinizi:

1. Sağlık uzmanları vücudumuzu korumak için günde bir buçuk litre su içmeyi öneriyorlar sulu ve doğru operasyonda. Vücudumuzun yeterince hidratlanması durumunda, bakteriler içinde olan ağızda tükürük, kaçınarak dişeti iltihabı (diş etlerinin iltihabı), boşluklar ve diğer ağız hastalıkları.

2. İşlemlerinde vazgeçilmezdir. sindirim , emme , besin maddelerinin dağıtılması, toksik elementlerin taşınması ve bertarafı.

3. Doğru miktarda su içmek, karaciğer , böbrekler , sindirim sistemi ve bağışık fonksiyonlarını çok iyi yerine getiriyorlar, kayganlaştırıyorlar eklemler ve direncini artırmak ligamentler . Bu hayati sıvı aynı zamanda hesaplamalar veya taşlar böbrekte ve insidansı idrar yolu enfeksiyonları . Ayrıca, idrarda bulunan maddelerin giderilmesine ve seyreltilmesine yardımcı olur.

4. Besinlerin yemeklerden emilimini arttırır.

5. Su koruyucu olarak hareket eder; yeterli düzeyde kalmasına yardımcı olur asidite vücutta ve süreçleri yavaşlatır yaşlanma .

6. Bu sıvının dengeli bir şekilde tüketilmesi ayrıca saç, tırnak ve cilt güzelliğinin korunmasına yardımcı olur. Bunun nedeni, minerallerin, besinlerin ve elbette ki oksijen .

7. Meksika'nın Sanal Su Bilgi Merkezi'ne göre, su diyet için etkilidir çünkü iştahı bastırır ve vücudun yağları daha verimli bir şekilde metabolize etmesine yardımcı olur. Yemekten 10 dakika önce bir bardak su içmek, masaya daha az endişe duyarak ulaşmanızı sağlar. Ayrıca, ne kadar çok su içerseniz, o kadar fazla gres vücudu bırakır, bu yüzden karşı iyidir sıvı tutma .

8. Doğal bir ilaç olarak su. Yapılan son çalışmalar Harvard Üniversitesi uygun miktarlarda su alımının% 45 oranında azaldığı sonucuna varmış kolon kanseri ve yarısında gelişme şansı mesane kanseri ; çünkü fakir hidrasyon daha fazla miktarda konsantre toksik maddeler ve bu organlarda kanserojendir.

9. Kalp problemleri riskini azaltır. İçinde Loma Üniversitesi Linda Kaliforniya'da günde 5 bardak içen 20 bin sağlıklı insanla ilgili bir çalışma yapıldı. su ve daha düşük bir oran sundu kardiyovasküler problemler günde sadece 2 bardak içenlere kıyasla.

10. Araştırmacılar Buffalo Üniversitesi , New York’ta, yeterli miktarda su içmenin mukoz burun, boğaz, bronşlar ve akciğer , şansını azaltarak viral enfeksiyonlar olarak grip Yaygın ya da grip, bakteriyel enfeksiyonlar, ve olasılık, insanlarda astım , akut atak geçirmesi.

Tüm bu nedenlerden dolayı, günlük içme suyu alışkanlığına sahip olmak, sağlıklı kalmak ve sakınmak çok önemlidir. kurutma .

Yaşam tarzınızı değiştirin ve niteliklerinden yararlanın!

Twitter ve Facebook'ta bizi takip edin