• Mayıs Ayı 20, 2024

Teknoloji hayatımızdaki komplikasyonları önlüyor, günlük işleri kolaylaştırıyor, ancak aşırı kullanıldığında fiziksel ve zihinsel sağlığı etkileyebilir.

Mayo Clinic bilgisine göre, bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve tabletler gibi elektronik cihazların kullanılması sağlığımızı farklı şekillerde etkiler, örneğin:

1.- Fiziksel ağrı

Bilgisayar başında otururken benimsenmesi gereken farklı pozisyonlar, sırt ağrısı, boyun ve el bileği, sersemleme, zayıf kan dolaşımı, göz yorgunluğu, yağ birikimi ve hareketsiz yaşam tarzını teşvik etmek gibi belirli rahatsızlıklar yaratır.

2.- Verimliliğinizi düşürün

Sosyal ağların yarattığı dikkat dağıtıcı şey konsantrasyonunuzu azaltır, böylece birkaç şeyi bir kerede yapma kabiliyetini kaybedersiniz veya faaliyetlerinizi yapmak için daha fazla zaman harcarsınız.

3.- Stres artışı

İngiltere'de yapılan bir anket, sosyal ağların insanlar üzerinde olumsuz etkide bulunduğunu göstermektedir, çünkü Facebook veya Twitter'daki karşılaştırmalar endişe, depresyon ve stres düzeylerini artırabilir.

4.- Uyku problemleri

Akıllı telefonlar uykudan yana olan melatonin hormonunun doğal salınımını geciktirerek, sesler veya ekranlardan yayılan ışık nedeniyle derin bir dinlenmeyi keser.

5.- Yaratıcılığınızı sınırlandırın

Teknolojiye sürekli maruz kalmak onu azaltır. Bir araştırma, elektronik cihazlardan uzaklaşmanın yeni fikirler üretmenize yardımcı olduğunu gösteriyor.

Kendinizi teknolojiden ayıramayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Testi birkaç saniye boyunca yapın: sağa oturun, gözlerinizi kapatın, derin nefes alın ve boynunuzu bir taraftan diğer tarafa yavaşça hareket ettirin, hoş bir şey düşünün ve gerginliğin nasıl azaldığını ve gözlerinizin serinlediğini göreceksiniz.

Daha iyi bir ruh halinin bağlantısını kesin ve tadını çıkarın, ailenizle bağları yaşayın ve kapatın ve stresi unutun.

Video Tıp: 10 Saniye Bu Şekilde Durmak Vücudunuzdaki Ağrıları Dindirir (Mayıs Ayı 2024).