• Mayıs Ayı 17, 2024

Doyma sinirlerin içinde bulunan bir sinyaldir mide Yeterince yiyecek alındığında beyine bulaşırlar. Bununla birlikte, bu memnuniyeti hissetmeyi önleyen, zıt hissi artıran faktörler vardır: açlık .

Tarafından yapılan bir araştırmaya göre Kanada'daki Calgary Üniversitesi, stres beynin düzenlenme şeklini etkileyebilirpetito veya artırın. Baskı yaratan durumlarda insanların açlığı kontrol etmesinin neden zor olduğunu açıklayabilen durum.

Açlığı kontrol edemezsin!

Daha çok yediğin için takip et. aç mısın? Telefonunuzda bazı hatalar olabilir. alışkanlıkları veya bu hissi tetikleyen bazı şeyler. İşte size bunlardan 5 tane sunuyoruz.

1. Susuzluk veya açlık? İçme suyu vücudun bir araştırmaya göre yağ yakmak için teşvik edebilir Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi . Ancak, yeterince su içilmemesi, susuzluğun karışmasına neden olabilir. açlık ve bu hesaptan daha fazla yemenizi sağlar.

2. Sosyal ağlara dikkat edin. Örnek, Instagram, bir soruşturma Sinirbilim Dergisi Lezzetli yiyeceklerin görüntüsünün beynin ödül merkezini harekete geçirdiğini ve sizi daha fazla yemek yemek isteyebileceğini ortaya koymaktadır.

3. Alkol ve açlık. Alkollü içeceklerin tüketimi, leptin düzenleyen hormon açlık. Ek olarak, bu içeceklerin birçoğunun ve bunların şeker içeriğinin, diyette büyük miktarda şeker arttırdığı da eklenmelidir. kalori .

4. Televizyon izleyin. Sinyallerinize dikkat edemezsiniz açlık ne kadar televizyon izliyorsa, beynin her iki hissi de analiz etmekte zorlanıyor.

5. Uyku eksikliği . Dinlenmenin olmaması kalorili yemeklerin daha lezzetli ve dirençli olarak algılanmasını sağlar.

Ancak, her zaman değil duygu açlık Bu kötü. Dergi tarafından yayınlanan bir çalışma PLOS ONE, bu duygunun sizi Alzheimer hastalığından koruyabileceğini belirtiyor.

Unutmamak için yapabileceğiniz en iyi şeyin olduğunu unutmayın açlık Dengeli bir diyet almak ve günlük yaşamınızda bir doz egzersiz yapmaktır. Sağlığınıza dikkat edin ellerinizde!

Video Tıp: Isolation - Mind Field (Ep 1) (Mayıs Ayı 2024).