• Mayıs Ayı 14, 2024

Sorunları hipertansiyon , yüksek kolesterol düzeyleri ve hatta kalp krizine maruz kaldığınızda, birlikte yaşadığınız risklerden bazıları stres sabiti. Yani ortadan kaldırmak için bir gün bir kaç dakikanızı ayırın kas gerginliği ve diğer netice hayatınızı kurtarabilir.

Rahatlamak için çeşitli yöntemler uygulayabileceğiniz gibi, bir rutine başvurduğu kanıtlanmıştır. yoga gibi kardiyak risk faktörlerini azaltır yüksek tansiyon ve kolesterol, yayınlanan bir çalışmaya göre Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi .  

Neden çalışıyor

yoga vücudunuzda bulunan, enerjinin dolaşımını ve akışını sağlayan, organizmanın işleyişini değiştiren enerji merkezleri üzerinde çalışır. Bu azalır stres , gerginliği ve kaygıyı azaltır, uykuya dalmanıza yardımcı olur ve ağrı .

Öte yandan, yoga sana daha fazla verir esneklik Kısa sürede, sonuç olarak kaslarınız ve bağ dokunuz daha rahat olacaktır. Omurların ve sert kalçanın dengesizliği gibi gelecekteki yaralanmalardan kaçınmanız için mükemmel olan Meksika Yoga Enstitüsü (YMC) .

Kendinizi çok stresli hissediyorsanız ve kas gerginliğini ortadan kaldırmak istiyorsanız, kısa rutini gerçekleştirmeniz gerekir. Sophie , hocası Şehir Yogası , size videoda sunar. Sadece yedi dakikanızı alacaktır ve sizi rahatsızlıkların sonunda ortadan kalkacağınıza temin ederim.

Video Tıp: Sakıp Sabancı ya Neden Hala Çalışıyorsun (Mayıs Ayı 2024).