• Mayıs Ayı 7, 2024

Eğer öğleden sonra bunu hissediyorum bacaklar çok ağır ya da ayakkabılarını geri almak zorundasın çünkü ayaklar şişmiş , bu acı çektiğin bir işaret sıvı tutma ; ama endişelenmeyin, bazı belirtileri azaltabilirsiniz. eğitim .

İçin bir röportajda GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, fitness yaşam tarzı koçu , onaylar ki kardiyovasküler çalışma Bu biridir Sıvı tutulmasını önlemek için ideal egzersizler vücutta

Örneğin, "atlar" lenfatik sistemin doğal olarak maddeleri yok etmesine yardımcı olur veya toksinler ; Ayrıca, kan dolaşımını artırırlar. "

Neden sıvı tutulumu var?

Alışkanlıklarımızın çoğu sıvı tutma Yerleşik bir yaşam tarzı nasıl yönetilir veya çok fazla tuzlu yiyecekler nasıl yenir. Bunun için Keiji Yoshiki önlemek için size aşağıdaki önerileri sunar:

1. Günde bir buçuk litre doğal su alın. Çok yaparsan egzersiz , en az iki litre.
2. Tuz tüketimini azaltın . Yiyeceklerinize daha fazla eklemeyin ve en yüksek sodyum içeriğine sahip konserve veya paketlenmiş yiyecekler satın almayın.
3. Etiketleri kontrol et. Efsaneye sahip ürünlerden kaçının monosodyum glutamat, daha fazla sıvı tutulmasına neden olan tuz formlarından biridir.

Sıvı tutulmasını önlemek için yapabileceğiniz en iyi şey gerçekleştirmek kan dolaşımını aktive eden egzersizler ve teşvik lenfatik sistem , üst fotoğraf galerisinde gösterilenler gibi. Onları yapın, pişman olmayacaksınız!

Çünkü bunu okudun ...

Bir yılda seks yapmazsam ne olur?

Alkali su kilo vermek

Bu Japon yöntemiyle belinizi 5 dakikada azaltın

Doğum ayına göre kişiliğiniz

Video Tıp: Vücudun Su Tutmasını Azaltmak İçin Bu Formülü Deneyin (Mayıs Ayı 2024).