Hamilelikte ne yapmamalısınız

• Mayıs Ayı 5, 2024

Bir kadın çocuğu beklediğini öğrendikten sonra, aklı uçmaya başlar ve gelişimin başarıyla gerçekleştirilmesi için gereken hamilelik nedeniyle kaygılar ortaya çıkar.

Hamile kadınların yaşadığı fiziksel ve zihinsel değişikliklere ek olarak, bu aşamada refahlarını artırmak için bazı alışkanlıkları da değiştirmeleri gerekir.

Bu, herhangi bir aşırı tehlikeye neden olduğu anlamına gelmez, ancak bu hamilelik bakımı, anne ve bebeğin sağlığına özen göstermenin yanı sıra, sahneden sonuna kadar keyif alabilmeniz için bir koruma önlemi olarak çalışır, ancak ne yapılmamalıdır? Hamilelik sırasında?

1. Çiğ veya bakteri bulaşmış yiyeceklerden kaçının. Bunlar enfeksiyonların gelişimini desteklemektedir. Bazı örnekler: Yumuşak pastörize edilmemiş peynirler (taze), pastörize edilmemiş meyve suları, çiğ yumurtalar, çiğ balık veya et, deniz ürünleri, tatlılar, işlenmiş gıdalar.

2. Alkol al. Portala göre KidsHealth Hamilelikte alınabilecek belirli bir miktar hala bilinmediğinden, bu tür ürünlerden tamamen kaçınmanız önerilir. Büyük miktarlar fetal alkol sendromunu tetikleyebilir.

3. Kafein tüketimini azaltın. Araştırmalar, günde 150 mg'dan fazla (bir buçuk bardak) almanın rahimdeki kasılmaları desteklediğini ve kürtaj olma riskini arttırdığını göstermektedir.

Eğer bırakmakta zorlanıyorsanız, yavaş yavaş azaltmaya başlayın (iki-bir bardak) ve kafeinsiz seçeneğine geçin. Kafeinin kahve, siyah ve yeşil çay, kolalı içeceklerde bulunduğunu unutmayın.

4. Kedi dışkılarını temizlemeyin. Bunu yaparak, toksoplazmoz denilen bir enfeksiyon edinme riskini taşır ve erken doğum, büyüme geriliği, göz veya beyin yaralanmaları gibi sorunlar yaratırsınız.

5. Yapay tatlandırıcıları sınırlayın. Hamilelikte aspartam, sukraloz ve asesülfam K'nın alınmasında bir zarar olmadığını gösteren çalışmalar olmasına rağmen, tüketimi azaltmak en iyisidir.

6. Yüksek etkili egzersizler. Etkisi düşük olanlar için onları değiştirin, böylece doktorunuz aksini belirtmezse, görünüşünüzü ihmal etmeyecek ve doğum için hazırlanmayacaksınız. Ağırlıkları, oturma yerlerini, ağız kavgası, temaslı sporları kaldırmaktan kaçının.

7. Saunalar ve sağlık havuzu. Aktiviteleri yüksek sıcaklıklarda sınırlayın, çünkü fetüste sorunlara neden olabilir. Ayrıca çok sıcak su ile uzun banyolardan ve elektrikli battaniyelerden kaçının ve kendinizi güneşe aşırı maruz bırakmayın.

8. Sakız. Bu alışkanlığı, hamilelik aşamasında çok hassas olan dişlerinize zarar verebileceği için sınırlandırın; Hatta bazı amalgamlar veya şifalar bile çözülebilir.

Hamilelikte sağlıklı alışkanlıklar sürdürürseniz, bu aşamadan sonuna kadar keyif alacaksınız ve bebeğinizin gelişimi yeterli olacaktır. Sağlığınıza ve çocuğunuzun sağlığına rahminden bakın!

Video Tıp: Hamilelikte Kesinlikle Yapılmaması Gerekenler #4 | Hamile Sağlığı | İki Anne Bir Mutfak (Mayıs Ayı 2024).