• Nisan 29, 2024

Durum ne olursa olsun, bir parti, toplantı ya da çalışma olayı olursa olsun, varlığınız, birçok yönden zevk almak için kabul edilir ve zorunludur: alkollü içecekler, ancak her tost için kaç kalori aldığınızı biliyor musunuz?

Bir çalışmaya göre Avrupa Kanser ve Beslenme Potansiyeli (EPIC) Erkeklerde ve kadınlarda yaşam boyunca sürekli alkollü içecek tüketiminin artan bel çevresi ile karın obezitesi ürettiği tespit edildi. Ayrıca erkeklerde vücut kitle indeksinde (VKİ) artışla birlikte genel obeziteye neden olmaktadır.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Hızlı kilo 5 içecekler

Daha fazla kalorili alkollü içecekler nelerdir?

Piyasada çok çeşitli var ama hepsi aynı miktarda kalori sağlıyor mu? Öğrenmek için, araştırmacı José Mataix Verdú, Granada Üniversitesi'nden, Beş alkollü içeceği daha fazla kaloriye maruz bıraktığımız bir rapor hazırladık:

1. Anason: 100 mililitre başına 297 kalori.

2. Rom, cin ve viski: 244 kalori.

3.  Coña: 243 kalori.

4. Tatlı şarap: 149 kalori.

5. Bira: 45 kalori.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Yağ yakmak için 3 yeşil içecek

Biraz daha "hafif"

için Andrea Giancoli, sözcüsü Amerika Birleşik Devletleri Diyetetik Derneği Alkollü içeceklerden tamamen vazgeçmek gerekmez, tüketiminizi izin verilen günlük kalori sınırına göre ayarlayın.

Ancak, size bazı ipuçları veriyoruz:

1. Buz . Alkol içeriğini seyreltmek ve içeceğinizin daha uzun süre dayanmasını sağlamak için gözlüklerinize birkaç küp ekleyin. Bu şekilde porsiyonlar ve kalorik yük azaltılabilir.

2. Şeker. Doğal şurupları veya grenadini değiştirmek için doğal meyve suları, bal veya agave kullanın. Soda kullanmaktan kaçının.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Düz bir karın için 5 içecek

Keyfini çıkarın, ancak sağlığınıza dikkat edin!

Video Tıp: En az ve en fazla kalorili alkollü içecekler hangileridir? (Nisan 2024).