• Nisan 30, 2024

Smoothie içmek neden sağlıklı? Smoothie ve meyve suları içerek, meyvelerin ve sebzelerin tüm faydalarını sıkar, aynı zamanda vücudunuzun hücrelerini de dönüştürürsünüz. Ek olarak, tek bir bardakta sindirimi kolay ve boşa harcanması gerekmeyen temel besinler, mineraller ve antioksidanlar sağlarlar.

Smoothies nedir?

Bir yüzlü, çeşitli besinleri toplayan ve tüm kahvaltı veya atıştırmalıkların yerini alabilecek bir içecektir. Bu şekilde değerlendirilebilecek 6 madde içermeli ve kilo almamızı sağlayan bir hiperkalorik içecek olarak kullanılmamalıdır.

Dengeleme kuralına uygun olarak, tüm kahvaltı, öğle veya akşam yemeği şunları içermelidir: protein veya bitkisel kökenli ürünler; karbonhidrat veya tahıl, meyve ve sebzeler.

Ancak, smoothies söz konusu olduğunda, bedeni artan kaygı veya oburluğun nedeni olan karbonhidratlardan mahrum bırakmak veya uzaklaştırmaktır. Bu yüzden karbonhidrat yerine chia, keten tohumu, kenevir yağı, hindistancevizi yağı, ceviz, badem vb. Bitkisel yağlar kullanılacaktır.

Diğer içerikler en fazla iki porsiyonla ve meyvelerle birden fazla olmamalıdır.

Bunu güler yüzüne dahil et!

Video Tıp: Smoothie'nin Faydaları Nedir? | Ayşe Tolga İyi Yaşam (Nisan 2024).