Yürüme, beyin enfarktüsü riskini azaltır

• Nisan 29, 2024

Tarafından yayınlanan bir çalışma Amerikan Kardiyoloji Derneği, kadınların riskini azaltabileceğini gösterir. beyin enfarktüsü sadece spor ayakkabı giymek ve yürümek.

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) kampanyayı başlattı: "Sağlığınız için hareket edin" . Bir kültür oluşturmak için tasarlanmıştı egzersiz Dünya nüfusunun arasında, Kötü alışkanlıklar gıda Etki, tüm sosyal grupları, özellikle de kadınları ve çocukları etkiliyordu.

Bu nedenle, WHO tavsiye eder yürümek . Aslında, tarafından yayınlanan bir çalışma Amerikan Kardiyoloji Derneği , kadınların riskini azaltabileceğini gösterir. beyin enfarktüsü sadece spor ayakkabı giyiyor ve yürümek .

Sonuçları

Göre Amerikan Kardiyoloji Derneği örneklem 45 yaş ve üstü 39 bin sağlık çalışanıydı ve Kadın Sağlığı Çalışması'na kaydoldu ve düzenli olarak fiziksel aktiviteleri hakkında sorgulandı.

On iki yıllık takip süresinde, sadece 579'unda beyin enfarktüsü mevcuttu. Çalışma ayrıca% 37 daha az risk olduğunu gösterdi beyin enfarktüsü veren kadınlarda hızlı yürüyor , yapmayanlara göre. Haftanın en az iki saatini herhangi bir hızla yürüdüğünü bildiren katılımcılar% 30 daha düşük risklidir.

Muhtemel çözümler

Araştırmanın yazarı Dr. Jacob Sattelmair Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan, Amerika Birleşik Devletleri'nde yürümek iyi bir hızda en az 30 dakika:

"Hızlı bir şekilde yürüyenler, konuşmaya devam etme yeteneğini kaybetmeden bunu yapmak zorundalar. Şarkı söyleyebilen kadınların bile hızını arttırması gerekiyor. ”

Yürüme ek olarak, çalışma gibi daha güçlü faaliyetleri analiz koşmak , yüzmek ve bisiklet sürmek Ancak araştırmacılar bu sporlarla daha düşük bir risk arasında bir bağlantı bulamadılar. beyin enfarktüsü .

Bu faydaların açıklanması yürümek çünkü ılımlı aktivite azaltmak için daha iyidir. kan basıncı , ana risk faktörlerinden biri beyin enfarktüsü .