Vejetaryen yemeği sağlıklı beslenmeyi teşvik eder

• Mayıs Ayı 7, 2024

bir vejeteryan diyet bu bir plan yemekler hangi esas olarak doğal kökenli ürünler içeren sebze , meyve , kepekli tahıllar , sebze , tohumlar ve nuece s, az veya hiç hayvansal ürün yok.

Türleri vejetaryen diyetleri Bunlar:

1. Sıkı veya vejeteryan vejetaryen : senin diyet sadece bitkiler .2. Laktovejeteryan : senin diyet yiyeceklerden oluşur sebze artı bazı ürünler veya tüm ürünler mandıra .3. Lactoovovegetarian : senin diyet yiyeceklerden oluşur sebze ürünler mandıra ve yumurta .4. Sempojeteryan veya kısmi vejetaryen : senin diyet yiyeceklerden oluşur sebze ve içerebilir tavuk veya balık ürünler mandıra ve yumurta. Kırmızı et içermez.

Bir kişi takip etmeye karar verebilir. vejeteryan diyet farklı nedenlerden dolayı, aralarında: dini, ahlaki veya politik, finansal inançlar ve daha sağlıklı gıdalar tüketme arzusu.

vejetaryen diyetleri neredeyse her zaman sağlıklı sonuçlara yol açar: şişmanlık düşük, riskini azaltır kalp hastalığı ve kan basıncı daha düşüktür.

Olmayanlar ile karşılaştırıldığında vejeteryanlar , vejeteryanlar genellikle tüketirler: daha az kalori (özellikle doymuş yağ), dahası elyaf , potasyum ve C vitamini .

bir vejeteryan diyet dikkatli bir şekilde denetlenmeli ve iyi planlanmalıdır beslenme . Diyet önerileri türüne göre değişir vejeteryan diyet .

Bu nedenle, ilke ve temel kurallar vejetaryenlik bunlar yalnızca sağlığın en iyi garantisi ve dengeli bir diyet olarak değil, aynı zamanda bireyin dünyadan önce bir felsefesi ve küresel bir konumu olarak kabul edilir; Kısacası, daha keyifli ve sağlıklı bir yaşam tarzı elde etmenin bir yolu olarak.