• Mayıs Ayı 16, 2024

Kaç kez ayakkabı giymeyi bıraktın, çünkü seni dışarı çıkardılar kabarcıklar ? Bu küçük lezyonların ayaklarınızdaki görünümünün alışkanlıklardaki bazı değişikliklerle en aza indirilebilecek birçok nedeni vardır, ancak kabarcıkları nasıl önleyebilirim?

'De yayınlanan bir çalışmaya göre Günümüzde Pediatri, kabarcıklar Sporcuların yanı sıra yeni ayakkabı giyen veya uymayan insanlarda çok yaygındır.

Ayaklarına iyi bak!

Araştırmacılar, kabarcıkların koşma veya yürüme şeklini değiştirdiğini, böylece bacak ve kalçada daha güçlü yaralanmalara neden olabileceklerini detaylandırıyor. Sağlığınıza dikkat etmek ve en çok sevdiğiniz ayakkabıları giymek istiyorsanız, aşağıdaki önerileri izleyin.

1. Numaranızdan ayakkabı satın alın

Ayakkabı alırken ayağınızın zahmetsizce girmesine ve rahat olmasına dikkat edin. En uzun parmak ile ayakkabının ucu arasında küçük bir boşluk olmalıdır.

2. Belirli faaliyetler için ayakkabı kullanır

Özellikle herhangi bir spor yaparsanız, hangisinin en iyisi olduğunu araştırmanız gerekir. Ayrıca, bir yarış veya spor etkinliğine katıldığınızda, antrenman sırasında kullandıklarınızı getirmek en iyisidir.

3. ayağınıza özel

Ayakkabı satın aldıysanız, rahat bölgeleri belirlemek ve daha esnek hale getirmek için her gün bir veya iki saat kullanın. Ardından, bütün gün kullanana kadar saat sayısını artırın.

4. Dikişlere dikkat edin

Ayakkabıları satın almadan önce, size zarar vermelerini ve kabarmalara neden olmalarını önlemek için dikişleri ve ayakkabının içini kontrol edin.

5. Çorap giymek

Ayakkabınızı bu sentetik kumaşlarla kullanma fırsatınız varsa, ayakkabınızın cildinizle sürtünmesini azaltarak kabarcık oluşumunu önleyebilirsiniz.

6. Vazelin Uygula

Eğer kabarcıklara neden olan ayakkabılar giyecekseniz, bu yaralanmaların oluştuğu bölgeye biraz Vazelin koyun veya biraz kuru sabun sürün, böylece sürtünmeyi azaltır.

7. Ayaklarınızı kuru tutun

Nem varlığı, kabarcık oluşumunu kolaylaştırır, böylece ayaklarınızı kuru tutan tozları veya deodorantları kullanabilirsiniz.

8. Pedleri veya yapışkan şeritleri yerleştirin

Ayakkabıları giymeden önce, bölgeye ped veya yapışkanlı bir bandaj yerleştirin. ampul . Nemi emmeye ve cildin ayakkabı ile sürtünmesini önlemeye yarar.

Kabarcıkların ortaya çıkmasını önlemek için, ayakkabınızın ayaklarının akması için yeterli havalandırmaya sahip olduğundan emin olun. Ve sen, kabarcıkları nasıl önlersiniz?