• Mayıs Ayı 7, 2024

bizim olumlu duygular ve düşünenler negatif Her bir insanın çevreye uyumunda özel bir rol oynamaktadır. Bu, neyi yanlış yaptığımızı tanımlamamıza, düzeltmemize ve ondan öğrenmemize izin veren suçluluk durumudur.

Ancak, işlem basit değildir ve bazen patolojiye neden olabilir. Bu konuda, Bask Ülkesi Üniversitesi , diyor ki sen duygular Kişinin refahını, performansını ve sosyal ilişkilerini etkileyen sürekli, yoğun veya uzun süreli bir şekilde sunulurlar.

İle röportajda GetQoralHealth, Arie Schwartzman sağlık uzmanı, hatanın nasıl oluştuğunu açıklar ve üstesinden gelmek için bazı stratejiler ortaya koyar:

Suçluluk duygusu üç unsurdan oluşur:

1. Sebep (gerçek veya hayali)

2. Olanların algılanması ve öz değerlendirilmesi (yapılanların farkındalığı)

3. Olumsuz duygu türev (pişmanlık).

Bu anlamda, bu duyguyla nasıl yüzleşileceğini bilmek önemlidir, çünkü günlük yaşamımız çok mevcuttur, eğer üstesinden gelemezsek sağlıklı olmaz, çünkü bizi yeterince yoksun bırakır. kişisel gelişim ve sosyal.

Suçluluğun üstesinden gelmek için adımlar

İspanyol psikologlara göre Paz Corral , Enrique Echeburúa ve Osuruk aşk , analizin yazarları: Suçluluğun üstesinden nasıl gelinirBask Ülkesi Üniversitesi'nden, suçlulukla yüzleşmek ve üstesinden gelmek için belli teknikler var. Onları tanıyın!

1. Davranışın tanımlanması . Yapılan zararın farkına varmayı ve yarattığı pişmanlığı yansıtmaya çalışmayı gerektirir, böylece ona göre bir çözüm aranır.
2. Tövbenin sözlü ve duygusal ifadesi . Ne hissettiğinizi tezahür ettirmenin yanı sıra mevcut sonuçlar hakkında önceden farkında olmamanın yanı sıra, eylemlerin daha iyi anlaşılmasını ve kendini kontrol etmesini sağlar. duygular .
3. Bağışlanma talebi . Yapılan hasarı onarmanın her zaman bir yolu vardır (ölümlerde olduğu gibi, koşullara bağlı olarak doğrudan veya dolaylı olarak). Önemli olan, kötü kararların tekrarlanmaması için olanlardan öğrenmektir.
 

4. Onarım : Hasarı onarmak için gerekli önlemleri alın, çünkü iki amacı vardır: bir yandan diğerine tövbe gösterip, özsaygı ve vicdanın sessizliği.
5. Önleme . Den öğrenmek önemlidir deneyimler önceki suçluluk duygusunu tetikleyen durumlardan kaçınmak için zaten yaşanmış. Bu nedenle, karar vermeden ve işlem yapmadan önce, daha önce yaşamış olduğunuz durumları belirlemelisiniz. Gelecekteki arızalardan kaçınmanın bir yolu gönüllü veya özgecil çalışmadır.

Unutmayın, hiçbir şey yapmamak kadar suçlu olmak ve suçlu hissetmek çok olumsuz, bu nedenle davranışlarınızı ve kararlarınızı her zaman bilmeli, iyi ve kötü deneyimlerinizden ders almak için onlara gerçek bir boyut vermelisiniz. çevirir kişisel gelişim

Bizi @GetQoralHealth ve Facebook'ta GetQoralHealth'ta takip edin

Video Tıp: The Science of Awkwardness (Mayıs Ayı 2024).