Dehidrasyon riskleri

• Mayıs Ayı 6, 2024

Yüksek sıcaklıklar veya aşırı egzersiz gibi faktörler, kurutma İnsanlarda Belirtilerinden bazıları yorgunluk, uyku hali, kramp ve taşikardi. Belirtilerinizi tanımlamayı ve sağlıklı kalmayı öğrenin.

Meksika Cumhuriyetinin çoğunda hakim olan yüksek sıcaklıkların çevresinde, IMSS’den doktor José Luis Galicia Cruz’un iklim değişiklikleri 6 yaşın altındaki en savunmasız çocuklar ve 60 yaşın üzerindeki yetişkinler olarak organizmanın bozulmasına neden olur.

Bu anlamda sağlık uzmanı, güneşin altında uzun süre spor yapan veya yüksek sıcaklıktaki ortamlarda günlük aktiviteler gerçekleştirenlerin yanı sıra, yüksek tansiyonu kontrol etmek için bir tür ilaç kullananların, risk altında olduğunu belirtti. kurutmak .

Kötü hissetmekten kaçının

Galiçya Cruz birileri acı çekince sıcak çarpması Kendinizi güneşe maruz bırakmaktan kaçınmalısınız; Çok hafif giysiler giyin ve vücudunuzdaki sıcaklığı azaltmak için soğuk suyla kompres yapın. Her ne kadar netleşse de, en yakınınızdaki doktora gitmeniz en iyisidir:

"İdeal olarak, hasta stabilize edilmelidir; Dehidrasyonu kontrol etmeyerek, beyinde kalıcı kalp hasarı, akciğer, böbrek ve kişinin bağırsaklarında meydana gelebilir. ”

Risk altında obez insanlar

Ayrıca aşırı kilolu ya da obez olan, biraz grip önleyici ya da antikonvülsan alan kişilerin daha fazla sıcak çarpması riski taşıdığını söyledi:

“Aşırı sıcaklığın sağlığa zarar vermesini önlemek için, ılıman ortamlarda kalmalı, iyi havalandırılmış bir eve sahip olmalı, sabah 8 ila 10 arasında fiziksel aktivite gerçekleştirmeli ve akşam saat 6'dan sonra ve yeterince sıvı tüketmelisiniz.”

Riskleri azaltır

Su kaybını önlemek için, özellikle sıcak, kuru ve / veya rüzgarlı günlerde bol miktarda sıvı içmelisiniz. İçme suyunun diyetinize kalori eklemediğini ve sağlığınız için çok faydalı olduğunu unutmayın.

Yüksek sıcaklıklarda yürümek istediğinizde şapka veya şapka takmayı unutmayın; hafif ve net giysiler sayesinde daha taze ve daha az ter kalıyorsunuz. Sağlık uzmanları, yürüyüş ya da yürüyüş sırasında, baş dönmesi ya da susamış hissetmeniz durumunda, birkaç dakika dinlenmenizi; Serin bir yerde oturun ve doğal su için.

Kafeine elveda

Kahve, çay ve kola gibi kafeinli içeceklerin içilmemesi dehidrasyondan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Nedeni basit: kafein diüretik , daha sık tuvalete gitmenizi sağlar.

Bazen, dehidrasyon daha ciddi bir şeyin işareti olabilir, örneğin diyabet , böylece doktor size diğer olası sorunları ortadan kaldırmak için bazı testler gönderebilir. Hesaba katın!

Video Tıp: Hiç Su İçmezseniz Ne Olur? (Mayıs Ayı 2024).