• Nisan 16, 2024

Neden sinirlendiğimizi hiç merak ettiniz mi? Genellikle bir şey bizi sinirlendirdiğinde, trafik kadar küçük bir şeyden fiziksel bütünlüğümüze veya şerefimize olan bir tehdide.

Sinirlenmemizin nedenleri çok çeşitli ve yoğunluk dereceleri de var, ancak hepsinin ortak bir unsuru var: Her öfkenin altında bir hayal kırıklığı var, diyor Arjantinli psikoterapist Norberto Levy.

"Duyguların Bilgeliği" adlı kitabın yazarı için öfkenin temel işlevi, hayal kırıklığı yaratan engelle yüzleşmek için daha fazla enerji vermektir.

Bununla birlikte Norberto Levy, var olan iki tür öfkeyi ayırt etmenin önemini açıklığa kavuşturur: tahrip eden ve çözülen kişi. “Kötü bir şey olarak öfkemiz olduğu düşüncesi, ne yazık ki kendisini en sık ifade ettiği yoldur.

Ancak, bu tek öfke biçimi değil, aynı zamanda iki sütuna dayanan çözen bir şey var: “olanlardan önce ne hissettiğimi ifade et ve“ öfkeyi kesecek ”cevabını talep et.

Kendini ifade et ve kendini serbest bırak!

Bir durumun yarattığı hayal kırıklığını ve öfkeyi ifade etmek gereklidir, çünkü bu kişi için bir çıkış noktasıdır. Çözümlemek için kullanılan öfkenin özü, kendini açıklık, güç ve saygı ile savunmaktır. Ve bunun için diskalifiye etmek, hakaret etmek veya hakaret etmek gerekmez.

Arjantinli psikologa göre, kişi saygılı ve saygılı bir şekilde sinirlenmeyi öğrendiğinde, biri diğerinin öfkesinden daha net bir şekilde haberdar olur: belirleyici mi yoksa yıkıcı mı olduğu.

Öyleyse, bu öfkeyle hakikatin hangi kısmının olabileceğini, hangi tazminatın gerektirdiğini ve bu şekilde öfkelenenlerin olgunlaşmamasının ve cehaletinin bir parçası olan yargılama, şikayet veya istismarın ne olduğunu ayırt edebiliriz. Öyleyse ünlü ifadeyi unutma: "Kızan, kaybeder".

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin
İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun