Gevşeme teknikleri genetik aktivitemizi etkiler

• Mayıs Ayı 1, 2024

Kırık bir trafik ışığını, eşinizle tartışmayı veya pantolonunuza dökülen bir kahveyi vurabilirsiniz, ancak stres günlük hayatımızın bir parçası. Bizi ne kadar etkileyeceğini kontrol edebiliriz, ancak gelişmesi için temel faktörlerden biridir. fiziksel hastalıklar ve Zihinsel.

Harvard Tıp Okulu'ndan yapılan bir araştırmaya göre, stres gibi sağlık sorunlarının daha da artmasına katkıda bulunabilir. yüksek basınç bağışıklık sisteminin baskılanması, migren, uykusuzluk, depresyon, diğerleri arasında.

Stres belirtilerini tanıyarak, zor durumlarla başa çıkmayı öğrenmek mümkündür. Teknikleri gevşeme ile yanıt yararı derin ve işe yarıyor olacak kadar güçlü bir vücut üzerinde etkisi olabilir genetik seviye .

Çalışmada etkileri incelendi gevşeme tepkisi belirli gruplarda genler, bu genleri aktive edebilir veya etmeyebilir. Bu gruplar, vücudun serbest radikaller, iltihaplanma süreçleri ve hücre ölümü.

gevşeme teknikleri Çalışmanın gönüllülerinin, meditasyon, yoga, gruplar, nefes alma, ve tekrarlayan dua .

Bu çalışmalar henüz doğrulanmamasına rağmen, aşağıdaki teoriye daha fazla güvenilirlik kazandırmaktadır. beden ve zihin arasındaki bağlantı ve böyle bir bağlantının bazı hastalıkları nasıl tedavi ettiğimize önemli etkileri olabilir.

Gevşeme uygulamalarınıza başlamanıza yardımcı olacak kısa bir rehberli meditasyon videosu sunuyoruz:

Video Tıp: Vajina Daraltma Egzersizleri +18 (Mayıs Ayı 2024).