• Mayıs Ayı 5, 2024

Gün içinde enerji yetersizliğine ek olarak, uyku saatlerinin azalması, meme kanseri olan bir kadının, Amerika Birleşik Devletleri'nde Western Reserve Üniversitesi.

Dinlenmenizi artırmak için mükemmel bir alternatif hızlı bir şekerlemedir. İçin Amerikan Uzay Ajansı (NASA) bu bölümlerin tüm yararlarını sağlaması için yalnızca 26 dakika yeterlidir; kardiyovasküler risklerin azaltılması, ortadan kaldırmak stres ve daha iyi duman al.

Hızlı bir şekerlemenin avantajları ve dezavantajları

Gün boyunca hızlı bir şekilde kestirmek, aktiviteleriniz hakkında daha uyanık ve dikkatli olmanıza yardımcı olabilir, ancak herhangi bir eylem gibi, Huffington Post, Size bazılarını sunuyoruz:

1. Daha küçük daha iyi. Kısa bir kestirmek uzun bir kestirmeden daha iyidir, çünkü ikincisi daha derin bir uykuyu tetikleyebilir, bu da uyanma üzerine uykulu bir his verir. Ayrıca, gece uykusuna da müdahale edebilir.

2. Seni daha yaratıcı yapar. Kestirmeden sonra, site tarafından belirtildiği gibi sağ yarım kürede, yaratıcılığa bağlı en güçlü taraf olan bir faaliyet patlaması vardır. Health.com .

3. Zamana dikkat edin. Saat 2: 00'den önce alınan bir şekerleme, gece uykusuna çok fazla müdahale etme eğiliminde değildir. Naps, daha erken onlar daha iyi.

Hızlı bir şekerlemenin yetişkinler üzerindeki etkileri faydalı olabilir, çocuklarda ve yaşlılarda bu uygulama esastır. 5 yaşın altındaki çocuklarda uyuklama, fiziksel ve nörolojik gelişim için kesinlikle gerekli bir uygulamadır. Üçüncü yaşta, yaşlıların daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmaları için de gereklidir.

Psikolog olan Shelby Freedman, uyku sırasında veya yatmadan önce uykuya dalmazsanız, bir uzmana gitmeniz gerektiğini, acil olarak katılmanız gereken bir sorunun olduğunun bir işareti olduğu anlamına gelir. Unutma, sağlığın ellerinde!

Video Tıp: Mandalina Kabuğunun Hiç Kimsenin Bilmediği Mucizevi İnanılmaz Faydaları !!!! (Mayıs Ayı 2024).