• Nisan 29, 2024

Tüm insanların olması normaldir. stres Gün boyunca bir noktada ve bir dereceye kadar sağlıklıdır, çünkü olumlu tepki vermemize yardımcı olur, ancak bir hastalık olduğunda sadece fiziksel ve zihinsel sağlığımıza zarar verir, ama aşırı stresi belirten işaretler nelerdir?

Dergide yayınlanan bir çalışmada stres Ayrıntılı olduğunu stres Aşırı veya kronik, özellikle başa çıkma yeteneğiniz yoksa, zihinsel ve fiziksel sağlığın kötü olma riskini artırır.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Tükenmişlik için 4 anahtar

Stres olup olmadığınızı tahmin edin ve zamanında hareket edin!

Soruşturmasına göre Concordia Üniversitesi tanımlamak için bir yol var stres Sağlığınıza zarar vermeden önce kronik. Anahtar kalp atışında.

Bir şey için endişelendiğinde daha az değişken kalp atışı olan kişilerin daha büyük zorluklarda yüksek stres seviyelerine maruz kalma olasılıkları daha yüksektir.

Araştırmacılar, "Dinlenmede daha değişken bir kalp atışı iyi bir işaret, çünkü parasempatik sinir sisteminizin zorlu zorluklarda etkili bir şekilde hareket edeceğini yansıtıyor" dedi.

“Yaşamınızda gerçek bir tehditle karşı karşıya kaldığınızda, düzenli bir kalp atış hızı durumla başa çıkmanıza yardımcı olur”, ancak eğer vücudunuz olabilecek veya olmayabilecek bir şeyden endişe duyduğunuzda aynı tepkiyi gösterirse, o zaman daha duyarlı olursunuz stres ”

Araştırmacılar nabzınızı yalnızca endişelendirebileceğiniz durumlarda almanızı tavsiye eder, bu nedenle kalp atışınızın çok hızlı olup olmadığını ve kronik strese maruz kalmayacağınızı bilirsiniz.

Eğer fazlalığınızın olduğunu tespit ederseniz stres Meditasyon, aromaterapi ve yoga gibi alternatif tedavilerle kontrol etme ya da durumun kaynağını belirlemenize yardımcı olacak bir uzmanla gitme zamanı. Ve sen, stresle nasıl başa çıkıyorsun?

Video Tıp: Aslında Bir Dahi Olduğunuzu Gösteren 10 İşaret (Nisan 2024).