Pranayama, depresyon ve stresi ortadan kaldırır

• Mayıs Ayı 6, 2024

nefes temel ilkelerinin bir parçasıdır yoga ve meditasyon , çünkü oksijenlenmeye yardımcı olur beyin ve kontrol eder güç hayati, kontrol etmek için kullanılan us . Bu disiplinlerin içinde, pranayama .

Bu teknik olduğu gibi çok önemlidir asanas Çünkü onun alanı, zihnin ve bedenin arındırılmasını sağlamak için en yüksek disiplin şekli olarak kabul edilir. İnsanları fiziksel, enerjik, duygusal ve zihinsel düzeyde olumlu etkiler.

Öğretmene göre yoga ve meditasyonda , Marcia Hidalgo , pranayama bir dizi oluşur eğitim vücudu içten ısıtmak, korumak için kaslar ve toksinleri ortadan kaldırmak için depresyon ve stres . Aşağıdaki videoda bu tekniğin amacı ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. nefes .

Bu tekniğin diğer faydaları şunlardır:

1. Oksijen alımını arttırın
2. Arındırmak solunum yolu
3. artırmak kan dolaşımı akciğerlerin
4. Uyarmak süreç sindirim
5. Tonlama kalp ve sinir sistemi
6. Sakin ol ve huzur
7. Geliştirmek hafıza ve zihinsel açıklık sağlar.

Unutmayın pranayama insanın duygularını kontrol etmeye, yarımküreleri düzenlemeye yardım eder. beyin , harekete geçmeden önce düşünmek ve bunun gibi acı çekmekten kaçınmak ateş , panik atak , diğerleri arasında.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook

Bu konuda daha fazla bilgi almak isterseniz, bize kayıt olmaktan çekinmeyin

Video Tıp: Çakra Serisi 2 - Svadisthana Çakra (Mayıs Ayı 2024).