• Nisan 27, 2024

Sağlık açısından erkekler, kadınlara göre dezavantajlı durumda. 30 yaşından sonra, erkeklerin on yıl içinde 6 ila 10 kiloya çıkması daha olasıdır. Suçlu evlilik değil, ebedi gençlik hormonu üretiminin yavaşlaması olduğunu söyledi. David Montalvo , başkan Meksika Bariatrik Koleji :

"Kocanın şişmanlaşması bir efsanedir. Kilo kazanın, çünkü sonsuz gençlik hormonu olarak bilinen büyüme hormonu ve DHEA üretimini azaltır. Aynı şeyi yerse, yağ biriktirecekler. "

Montalvo'ya göre, kim tro erkekler için en büyük risk, engellerini tıkamak olmalarıdır. arterler : "Gibi daha yüksek kardiyovasküler hastalık riski var kalp krizi Kalbe. "

Daha iyi yemek için pratik tavsiyeler

1.- Yağ ile sıfır unlar, yağ ile ekmeği gibi . Montalvo, bu kombinasyonun sağlıksız olduğunu açıklığa kavuşturuyor, bu nedenle ekmeği kuzu eti ve kavrulmuş et tercih ediyor

2.- Tereyağlı ekmek? Bir çoğu iştah açıcı olarak alsa da, sadece vücudunuza daha fazla yağ taşırsınız.

3.- Sadece bir karbonhidrat Tanıdık bir yemek makarna çorbası, pilav ve ekmeğe benziyor mu? Üç şeyi yemek çok fazla. Sağlık uzmanı, yalnızca üç kişiden birini seçmenizi önerir.

4.- Kızartma iyidir . Tercihen kızartılmış ve ekmekli yerine ızgara yemekler tercih edin

5.- Carnitas tacos? Et, yüksek oranda yağ içerir, bu yüzden onları ölçülü tüketmek daha iyidir. Haftada bir kez

6.- Chelas cuma? Alkollü içecekler içecekseniz, düşük kalorili soda ile karıştırmayı seçin ve bira tercih ederseniz ışıkları tercih edin.

Bu bağlamda, Federal Bölge'de kalmayı vaat eden uluslararası bir konsept bu yıl başlatıldı: "Erkekler, bekarlar, babalar, büyükanne ve büyükbabalar, herkes için sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmeyi amaçlayan Uluslararası Erkek Sağlığı Haftası (SISMO) ".

Video Tıp: Kolay ve Pratik 8 Kahvaltılık Tarif (Seç Beğen!) - Yemek Tarifleri (Nisan 2024).