• Mayıs Ayı 9, 2024

Bazen insanlar, bizim üzerindeki korkunç sonuçlarını düşünmeden işleri otomatik olarak yaparlar. sağlık ; Ancak, analiz etmek için biraz durmaya değer alışkanlıkları ve sağlık durumumuz.

Çeşitli çalışmalara göre, aşağıdaki alışkanlıklar tehlike bizim sağlık ve refah; İstatistiklerin bir parçası olmaktan kaçınmak istiyorsak, bunlardan kaçınmak en iyisidir.

İyiliğin için Omítelos!

1. Kötü uyuyor . Meksikalıların üçte biri,% 40'ının uykusuzluğu olduğu bir uyku bozukluğundan muzdarip, ancak bunun sonuçları nelerdir?

Bir çalışma Chicago Üniversitesi acı çekme riskinin detayları kilolu , diyabet ve hipertansiyon yeterince istirahat etmediğimizde artar.

2. İşte yalan . Madrid'in Özerk Üniversitesi'nden araştırmacılar, bu alışkanlığın kişilerarası ilişkilerde güven eksikliği ve bozulma yarattığını söylüyor.

3. yorgunluk hakkında şikayet . Yayınlanan bir çalışma Deneysel Psikoloji Dergisi Yorgunluk veya biraz uyumaktan şikayet etmenin, gerçekte olanın fiziksel ve zihinsel performansı üzerinde daha kötü sonuçları olduğunu belirtir.

4. Kötü yiyin. Çok fazla yağ içeren kötü bir diyet ve şekerler Söz konusu yayında yayınlanan bir başka çalışmanın, özellikle yaşamın ilk yıllarında, insanların entelektüel performanslarını etkilediğini söylüyor.

Ayrıca, dengeli bir diyete sahip olmak çok önemlidir, çünkü Ulusal İstatistik ve Coğrafya Enstitüsü (INEGI), Meksika'da son on yılda yetersiz beslenme nedeniyle 80 binden fazla insan hayatını kaybetti.

5. Aşırı sigara içmek. Bu alışkanlık her yıl yaklaşık 6 milyon insanın ölümüne neden olmaktadır. Yıllık ölüm ücreti 2030'da 8 milyondan fazla olabilir.

Bilim adamları Minnesota Üniversitesi , bir puro ilk solunmasının, vücutta kansere neden olabilecek mutasyonlar üreten toksik bir madde ürettiğine dikkat edin.

Sadece 15 ila 30 dakika sürer, böylece sigara dumanını soluduktan sonra, maddeler DNA üzerinde etki etmeye başlar.

6. Seni strese sokuyorum. Meksika, iş stresinin en yüksek olduğu ülkedir ve çalışanların% 75'i bu sorundan muzdaripken, kalp krizi geçirenlerin% 25'i bu faktörle bağlantılı bir hastalıktan kaynaklanmaktadır. Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü (IMSS).

Bu durumun en kötü sonuçları: konsantrasyon eksikliği, kaygı, depresyon, uykusuzluk, hipertansiyon, aritmi, dermatit, erektil disfonksiyon, erken boşalma, kas kontraktürleri, ishal ve ülserler.

7. İçecek sodası. Meksika, bu içeceklerin ilk küresel tüketicisi olarak konumlanıyor. Bunu yapmanın temel problemleri kalp hastalıkları, obezite, pankreas kanserinin gelişimi, Harvard bilim adamlarını açıklamak.

Unutmayın ki en iyisi sağlıklı yaşam sağlığımızı tehlikeye atan hastalıkların gelişmesini önlemek için doğal su içmek, dengeli bir diyet ve egzersiz yapmak. Ve sen, hangi kötü alışkanlıkların var?