Mexico City'de yeni bir salgın obezite

• Nisan 26, 2024

Obezite ve fazla kilo, Mexico City için bir salgın haline gelmiştir, bu DF Sağlık Bakanlığı aynı şekilde, her 10 kişinin sekizinin bu acıdan acı çektiğini vurguladı. Bu nedenle bize yardımcı olacak eylemlerde bulunmak önemlidir. şişmanlığı önlemek.

Bu sorunun asıl riski sadece fiziksel değil, hastanelerde hizmet talebinde birinci sırada yer alan ve insanların hemen öldüğü diğer salgınların aksine, diyabet ve hipertansiyon gibi kronik dejeneratif hastalıkları patlatıyor. Bu konudaki senaryo uzun vadelidir.

Gazete aracılığıyla Excelsior, Armando Ahued ajans başkanı, şu anda sekreterin bütçesinin% 40'ının, yaklaşık üç milyar Peso'nun fazla kilonun yol açtığı hastalıkların bakımında kullanıldığını vurguladı. Aynı şekilde, on yıldan az bir sürede sağlık hizmetleri, nüfusun ihtiyaç duyduğu dikkati vermek için yetersiz kalacaktır.

Bu nedenle, GetQoralHealth size bazı öneriler sunar Meksika Sosyal Güvenlik Enstitüsü obezite ve fazla kilonun önlenmesi amacıyla:

1. Haftada üç kez 30 dakika egzersiz. Boş zamanımızın çoğunu televizyon izleyerek geçiriyoruz. Enerji yanmasının neredeyse sıfır olduğu faaliyet. Temel öneri haftada üç kez 30 dakikadır; ancak, günlük bir fiziksel aktivite çok daha iyidir.

2. Yiyecekleri keşfedin ve dengeleyin. Her bir besin, protein, karbonhidrat veya vitaminin ne sağladığını öğrenmek dengeli bir diyet için temel oluşturur.

3. Mikrodalga fırında kızartmak yerine, kaynatın, kızartın veya pişirin.

4. Yemeğinize margarin veya baharatlı gibi malzemelerle lezzet katın. Sağlıklı olmaları

daha az çekici olmaları gerektiği anlamına gelir.

Taşınma veya yiyecek semafor gibi programlar, obezite ve fazla kilonun önlenmesi için bir kültür oluşturmanın bir parçasıdır, ancak asıl eylem evde başlamalıdır. Diyetinizle ve dolayısıyla ailenizle ilgilenmeyi öğrenin.

Daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız ziyaret edin: www.excelsior.com.mx

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Why Don't Dogs Live Forever? | Rodney Habib | TEDxNSCCWaterfront (Nisan 2024).