Kahkaha sağlık yararına bir terapidir

• Mayıs Ayı 3, 2024

Gün kutlamaları sırasında Masum Azizler kahkaha şakalardaki ana etkendir ve buna eklersek, sağlık harika bir gün geçireceğinizden emin olacağız.

Gülmek sağlar fiziksel seviyede faydalar . İspanya'da gülme terapisinde psikolog ve öncü, José Elías kahkahaları güçlendiren notlar kalp Çünkü yüksek sesle gülüştüğümüzde vücudun 420 kasını hareket ettiririz ve aralarında kalbin kaslarını sallarız.

Ayrıca, azaltır kan basıncı çünkü kalibresini arttırır kan damarları ve damarların düz kaslarını gevşetir ve solunum ventilasyonu maksimuma ulaştığından ve normalden dört kat daha fazla olduğu için solunum problemlerinin üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Psikolog görüşüne göre İlyas , kahkaha artar yaşam kalitesi ve bize yardımcı olur terapi tüm hastalıklara tamamlayıcı. gülmenin yararları Bunlar çoktur ve hem fiziksel hem de psikolojik olmak üzere tüm seviyelere yayılır. Uzman için gülmeyi veya iyi bir mizah yaşamayı öğrenmek, şeyleri daha hoş optiklerden algılamayı öğrenmektir.

Bilimsel olarak kanıtlanmamış olmasına rağmen, mutlu ya da mutlu olduğumuzda genellikle çok fazla soğuk algınlığına sahip olmadığımızı biliyoruz, grip daha yumuşak. Buna ek olarak, hazımsızlık rahatlatır . Kasların çoğu karnında. Kahkaha yapan, daha fazla mide suyu üretmek ve daha iyi bir sindirim yapmamıza yardımcı olması, kahkaha terapisinde uzman olduğunu söyledi.

Kahkaha sağlığımızda nasıl çalışıyor?

Kahkaha, çeşitli biyokimyasal maddelerin üretimi ve salınmasını kolaylaştırır:

• dopamin . Ruh halini artıran nörotransmitter
• serotonin . Sakinleştirici ve analjezik etkileri olan bir tür endorfindir
• adrenalin . Daha uyanık ve anlayışlı olmamızı sağlar

6'da günde 300 kez, yetişkin olarak ise sadece 15 ila 20 kez gülüyor. Bir dakikalık kahkaha, 45 dakikalık rahatlamaya eşittir, diyor psikolog ve kahkaha terapisinde öncü olan José Elías.

Kaynak: Europapress

Video Tıp: Aşırı Düşünmekten Kurtulun! - NEFES EGZERSİZİ (Mayıs Ayı 2024).