• Mayıs Ayı 1, 2024

Verilerine göre Ulusal Sağlık ve Beslenme Araştırması (Ensanut) 2012 Meksika'da, Meksikalıların% 32,4'ü obezite muzdarip. Bu durumla ilgili alışkanlıklardan biri kahvaltının ihmalidir.

'De yayınlanan bir çalışmaAmerikan Epidemiyoloji Dergisi Kahvaltı yapmayanların, günün başında yemek yiyenlere oranla fazla kilolu olma ihtimalinin 4.5 kat daha fazla olduğunu ortaya koymaktadır.

Bu bağlamda, Beslenme Derecesi derecesinin üçüncü dönemine katılan öğrenciler Sağlık Bilimleri Disiplinlerarası Merkezi (CICS) Milpa Alta, "Kampin" adında bir tahıl gevreği yarattı. Bu mısır gevreği, doğal ve besleyici bir kahvaltıya ulaşmak için bir seçenektir.

Malzemeler. Tahıl, kızılcık ve yulaf içeren bir undan oluşur.
faydaları . Diyabet, hiperkolesterolemi, obezite ve kolon kanseri gibi hastalıkların azaltılmasına ve kontrol altına alınmasına yardımcı olur.
besinler . A, B, B1, B2, B3, B6, B9 ve C vitaminlerini; Ayrıca kalsiyum, potasyum, çinko ve fosfor içerir.
Kalori. Bir porsiyon mısır gevreği 192 kalori sağlar.
Creadoras . Yaratıcıları Ana Karen Castillo, Alejandra Pozas Sánchez, Mayra Janet Acosta Velasco, Brenda Paola Pacheco Hernandez, Ingrid Tamara Ceballos Jiménez ve Nayeli Toledano Perea.
Şekerin kontrolü. Öğrenciler, tahılın, kan şekeri seviyesini düzenlemek için seviyelerin ve insülin duyarlılığının artmasına yardımcı olduğunu belirtir.
"Diğer" tahıllar . Aradaki fark, öğrencileri açıklamak, bazı ticari tahılların organizmanın sağlığına zarar verebilecek koruyucu maddeler içermesidir.
KAMPIN. İsim, yaratıcılarının isimlerinin baş harflerinden gelir.

 

Malzemeleri bilmek

Avena. Göre Meksika Ulusal Özerk Üniversitesi (UNAM) yulaf ezmesi doyma kapasitesi yüksek olan bir besindir; Ayrıca, kolesterol ve safra asitlerinin bağırsaktan emilmesine yardımcı olan hızlı emilen karbonhidratlar, fiber ve beta-glukanlar içerir.

Yabanmersini. Tarafından yapılan bir çalışma Teksas Üniversitesi Tüketici yaban mersini şişmanlıkla savaşmaya yardımcı olduğunu gösterir, çünkü içerisindeki polifenoller yağ hücresi oluşum süreciyle savaşır (adipogenesis)

Nopal. A, B, C ve E vitaminlerinin yanı sıra potasyum, demir, protein ve kalsiyum içerir. Lif içeriği sayesinde sindirim sürecine ve kan şekeri kontrolüne yardımcı olur.
 

Video Tıp: Bilmeceyi Bil Malzemeyi Al ???? Slime Challenge - En Komik Slime Challenge VakVakTV (Mayıs Ayı 2024).