C vitamini yönünden zengin yiyecekleri bilin.

• Mayıs Ayı 7, 2024

C vitamini Belki de en popüler vitamindir. Bu besleyicinin, demir emilimi, sağlıklı kemik ve dişlerin bakımı, ayrıca kollajen oluşumu, yapı kan damarları, kıkırdak ve kaslar gibi çeşitli vücut işlemlerinde çok önemli ve gerekli olduğu doğrudur.

C vitamini bakımından hangi yiyeceklerin zengin olduğunu merak ediyorsanız, işte: Meyve ve sebze kaynaklarında erik, frenk üzümü, kırmızı biber, maydanoz, guava, kivi, brokoli, vişne, lahana, lychee, papaya, çilek, portakal, limon, kavun, karnabahar, greyfurt, ahududu, mandalina, tutku meyvesi, ıspanak, mango, patates, domates, kızılcık, ananas, üzüm, şeftali, karpuz, muz, havuç, avokado, elma, böğürtlen, armut, marul, salatalık, incir ve patlıcan.

Hayvansal kaynaklı kaynaklarda

C vitamini Ayrıca, dana eti, dana eti, çiğ istiridye, morina balığı, domuz karaciğeri, kuzu beyni, tavuk karaciğeri, kuzu kalbi, kuzu karaciğeri, kuzu dili, anne sütü, keçi ve inek sütü

Eksikliği C vitamini çeşitli hastalıklara ve zararlı koşullara neden olabilir, en iyi bilinen aşağılık ciltte lekelere neden olan, tüm mukoza ve diş etlerinde kanamaya neden olur. Paslanmaların ilerlemiş aşamaları, süpüran yaralara, diş kaybına ve hatta ölüme neden olabilir.

Doğru miktarı elde etmenin en iyi yolu, bu besin bakımından zengin çok çeşitli yiyecekleri tüketmektir. Yeterli miktarda kaynağınız olduğundan eminseniz C vitamini , takviyeleri stoklamak gerekli değildir.

Video Tıp: En Fazla Alkali İçeren Sekiz Gıda (Mayıs Ayı 2024).