Fiziksel koordinasyonunuzu kick box ile arttırın

• Mayıs Ayı 17, 2024

Daha fazla fiziksel koordinasyona sahip olmak istiyorsan, esneklik beden, en iyi seçenek sınıfları tekme kutusu Çünkü bu disiplin daha iyi metabolize etmek için farklı kalp atış hızı seviyelerini kullanır. yağlar ve vücudun oksijenlenmesini arttırır.

İle röportajda Karin Hernández koçu Spor City tekme kutusu diyor ki: "Egzersiz yaparken salıverirsin endorfin ve zihin ile beden arasındaki bağlantıya sahip olmak önemlidir, çünkü beden zihin tarafından kontrol edilir ve zihin ile beden tartışılırsa, herhangi bir spor uygulamasının faydalarını elde edemezsiniz. ”

Hernández göre, yaparken tekme kutusu Daha iyi esneklik kazanıyorsunuz ve vücudunuza rahatlama sağlıyorsunuz, ancak bunun belirtilmesine rağmen egzersiz Bir tür sırt veya diz yaralanması olan kişiler için önerilmez.

Sınıfları tekme kutusu Kasları tonlayan egzersizlerin yanı sıra yüksek yoğunluklu aerobik bir çalışma yaptıklarından daha eksiksizdirler. Ek olarak, fiziksel ve zihinsel çeviklik ve kas dayanıklılığı güçlendirilir:

"Bu sınıfla, vücut duruşunu da düzeltiyorsun ve güvenliği sağlayan, kendini koruyan bir savunma yöntemi oluşturuyorsun. stres ve bireyin reflekslerini iyileştirir ".

Tekme boks 60'lı yıllarda Japonya'da ortaya çıktı. Bu dövüş sanatları ve boks bir füzyon. Hem erkek hem de kadınlar tarafından uygulanır. İdeal olanı haftada 3 defa yapmak. Her sınıf 60 dakika sürer ve önemli olan koordinasyonu sağlamak ve her hareketinizin farkında olmaktır.

Bizi takip edin heyecan ve Facebook .

Bu konuda daha fazla bilgi almakla ilgileniyorsanız, tereddüt etmeyin kayıt bizimle

Video Tıp: MVI 4670 (Mayıs Ayı 2024).