Hamilelik rahatsızlığı nasıl önlenir (sıcak basmalar)

• Nisan 27, 2024

Bulantı ve ruh hali gibi yaygın pekmezlerin yanı sıra hamilelik sırasında sıcak basmalar ve vücut sıcaklığınızdaki değişiklikler de görülür. Bu size sık sık olmaz, hamilelik sırasında rahatsızlıktan nasıl kaçınılacağınızı size söyleriz.

Hamilelikte, vücudunuzda% 50'ye kadar daha fazla kan dolaşımı yapar ve bu hacmi yönetmek için kan damarları hafifçe genişler, bu da kanın cildinize daha yakın olmasını ve daha fazla ısı hissetmenizi sağlar. Üçüncü trimesterde metabolizmanızın hızlanıp sizi sıcaklığa karşı daha duyarlı hale getirdiğini de ekleyiniz.

Gününüzü hava için acı ve acı çekerek geçirmemek nasıl?

1. Hidratlı kal? İçme suyunun durdurulmasının sizi daha az şişkin hale getireceğini düşünmeyin, tam tersi. Kafein ve tuz alımınızı azaltın.
2. Sık sık istirahat
3. Sabah 10: 00'daki açık hava etkinliklerinden kaçının. ve 16 saat.
4. İnce ve bol giysiler giyin, ancak uzun kollu giyin, böylece doğrudan güneş ışığına maruz kalmazsınız.
5. Çok sıcaksanız, ılık suyla banyo yapın, soğuk ve çok sıcak
6. Vücut ısınızın arttığını hissettiğinizde, hemen serin bir yere gidin.
7. İşinizde ve yatağınızın yanında hayranları kullanın

Bu semptomlara sahipseniz doktorunuzu arayın çünkü acil olabilir:

1. 39ºC'den yüksek sıcaklık
2. deniz tutması
3. bulantı
4. Zayıflık ve yorgunluk

Video Tıp: Hamilelikte en çok görülen şikayetler nelerdir? (Nisan 2024).