Kahvaltı yapın ve uyuşmazlıklarla mücadele edin

• Mayıs Ayı 3, 2024

Alarm çalıyor ve beyin endişeleniyor: "Uyanmalıyız ve her şeyi harcarız". beyin kız kaçınmaya karar verdiğinde yerçekimini keşfet kahvaltı çünkü istiyor kilo vermek .

Kan cevap verir: "Burada yaklaşık 15 ila 20 dakika şeker var, başka bir şey yok".

Doğurganlığın nedeni nedir?

Kim düşünmez kahvaltı kilo vermek O hile yapıyor. O kendi yiyor proteinler , kendini mahveder. Yerken protein arasında cilt : kollajen , gevşeklik .

Kollajen kaybının sonuçları

1. Cilt elastikiyetinde azalma: kırışıklıklar , gevşeklik ve erken yaşlanma .

2. Saç kırılganlığı: Çürük (çürükler ) daha kolay.

Kahvaltı tarafından oluşturulan değişiklikler

1. hormonu ghrelin azaltır. Karbonhidratlar için kaygı azalır ve uykusuzluk .

2. ensülin . Geliştirmek hiperinsulinizm ve diyabet . Tedavisinde faydalıdır kısırlık , Saç dökülmesi ve akne .

3. leptin . Bu azaltır iştah ve üretimini artırır kollajen .

4. kortizol . Ağrıların azaltılması kas ve karın yağ .

Anksiyete için yemek

En kötüsü öğleden sonra geldiğinde olur. beyin kışkırtmaya karar verir açlık saldırıları daha şişman. Tarafından ye kaygı ertesi gün sabah kahvaltının kışkırtmamasına neden olur. Bu kısır döngünün başlangıcına geri dönüyoruz.

Doğrulukla mücadele tedavisi:

1. Kalkarken kahvaltı yapın (en fazla 60 dk)

2. Protein bakımından zengin yiyecekleri yiyin.

3. Aç karnına egzersiz yapmaktan kaçının.

4. İştahı azaltan aperatif şekersiz tatlılar. Daha fazla bilgi için tıklayın burada .