• Mayıs Ayı 2, 2024

Elbise veya pantolondan çıkıntı yapan "rahatsız edici göbek" çoğu zaman, bazı şeyleri düzeltebileceğimiz kötü duruştan kaynaklanmaktadır. vücudu uzatma egzersizleri çok pratik ve kolay.

Özel bir röportajda GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, fitness yaşam tarzı koçu, Vücudu uzatmak için en iyi egzersizlerin germe olduğunu düşünüyor, ancak çoğu zaman onları vücudu ısıtmak veya soğutmak için bırakıyoruz. "

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: Ağrıyı azaltan 7 uzantı

Uzun boylu görünmek için yap

Temelde yapmamız gereken, vücudumuzdaki her kası germek. Öğleden sonra, yatmadan önce veya kalkmadan birkaç dakika sonra bunları yapmak en iyisidir.

Her duruşun onu 10 ila 12 saniye arasında tutması önemlidir; 10 saniye dinlenin ve 5 seri tamamlanıncaya kadar tekrar yapın.

1. Gökyüzüne dokunun

Dik durun, kollarınızı kaldırın ve gerin, sanki gökyüzüne dokunmak istiyorsanız, parmak uçlarınızda bile durabilirsiniz.

Video Tıp: Çağla | Uzun Boylu Görünme Tüyolarım | Güzellik-Bakım (Mayıs Ayı 2024).