• Mayıs Ayı 17, 2024

Sağlıklı alışkanlıkların sürdürülmesi sağlık kazanmak, hastalıklardan kaçınmak, enerjiye sahip olmak ve sağlıklı bir kiloda olmak için çok önemlidir, ancakNe yenir, sağlıklı olmanız için?

İçin bir röportajda GetQoralHealth , yemek koçu Tatiana Solana Birkaç alternatif sunuyorum, böylece yavaş yavaş sağlık ve güzellik kazanmanıza yardımcı olacak yiyecekleri başkalarıyla değiştirmeye başlıyorsunuz ve bu da refahınızı arttırıyor.

Her zaman, başkalarını dahil etmek zorunda olduğunuz şeyleri çıkarmadan önce, etkisinin güçlü olmadığını ve onu kısa, orta ve uzun vadede özümseyebileceğinizi düşündüm ”dedi.

Solana, bu anlamda, yaratabileceğimiz ilk alışkanlığın ... kahvaltı :

Farklı şeyler denemeye başlayabiliriz. Örneğin, eğer genellikle mısır gevreği tüketirsek, sabahları meyve veya sebzelere bahis koyabilir ve badem sütü veya pirinç ekleyebiliriz; Tadı lezzetli, taze ve biraz buzla mükemmel bir yüzlü. "

İnanılabileceklerin dışında, Tatiana, meyve veya sebze smoothie'lerinin içerdikleri tüm besinler, mineraller ve lifler nedeniyle sizi doldurduğunu söylüyor, böylece daha uzun süre tatmin olursunuz.

Yap ve Yapma

Yemek koçuna göre, diyet sosis gibi yiyecekler, göğüs veya hindi jambonu, vs. farketmez.

İnsanlar göğsün lezzetli olduğunu düşünüyor ama sosis Bu ölümcül. Bunlar etin israfıdır; en kötü kalite ve sizi hiçbir şeyde beslemiyor ".

Öte yandan, sizin de olması gereken bir yiyecek diyet Bunlar mavi balıktır, örneğin somon balığı gibi, çünkü Omega 3 ve 6 bakımından zenginler, hafızanızı güçlendiriyorlar, hafifler, sizi iyileştiriyorlar sindirim Ve eğer hepsine sarımsak, limon vb. İle marine edildiklerini eklerseniz, daha da güçlenirler.bağışıklık sistemi .

Yemeyi bırakmanız gereken bir diğer ürün ise sofra tuzu atardamarınıza zarar vermeden veya kalbinizi etkilemeden vücudunuzun ihtiyaç duyduğu mineralleri içeren deniz tuzu veya organik deniz ile değiştirin.

İnsanlar, sofra tuzunun bize zarar verecek ve hastalıkların sonsuzluğuna neden olacak, deniz tuzu ile gerçekleşmeyen kimyasal bir deney olduğunu bilmeli. ”

Diyetinizdeki bir diğer meme, yemeklerinizi sarımsak, zencefil veya zerdeçal ile lezzetlendirmenizdir; bu da yemeğinize iyi bir lezzet vermenin yanı sıra yağları daha iyi metabolize etmenize ve sinir ve sindirim sisteminizi düzenlemenize yardımcı olur ".

Tatiana için, kendinize bu değişiklikleri yaratma şansı verdiğinizde, enerji elde edersiniz ve gerçekte onsuz yaşamayı deneyimlersiniz. iltihap ve cildinizin suyunu kaybettiğini:

En endişe verici şey, insanların acıya alışmasıdır; göbeğinizi şişirmek için, başınızı tutmayın, tembel olun ya da kabızlıkla yaşayın; ama gerçek şu ki, tüm bunları yiyecek seçeneklerimizle değiştirebiliriz. ”

Badem sütü, soya peyniri veya soya yoğurdu gibi diğer laktozsuz ürünleri denemeye başlarsanız, sürelerini nasıl azaltacağınızı fark edeceksiniz. kolit ve gastrit , neden stres . Hangi değişiklikleri yapacaksın? Daha fazla bilgi edinmek ve yeni bir sağlıklı seçeneğe sahip olmak için yer sağlık görevlisinden   Sizin için güvenli ürünleri satın alabilirsiniz.

Video Tıp: Sevgilinin Ailesiyle mi Tanışacaksın? YAP / YAPMA (Mayıs Ayı 2024).