• Mayıs Ayı 21, 2024

Obezite, diyabet, hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalıklar, günümüzde binlerce Meksikalı'nın hayatını talep eden halk sağlığı sorunlarıdır, ancak Guadalajara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi Üniversitesi Rektörü Héctor Raúl Pérez, Nüfusun kötü alışkanlıklarını değiştirmesi durumunda bu önlenebilir.

için Uyuşturucu Kullanımına Karşı Ulusal Enstitü Müdürü Nora Volkow, Kötü alışkanlıklar bırakmak zordur, çünkü birçoğunun sahip olduğu ödül gücüne karşı savaşmak zorundasınız; Ancak, bunu elde etmek imkansız değildir.

Ölümcül alışkanlıklar!

Bu eylemler tecrit edilmemiş, günlük rutininizin bir parçası ve uzun vadeli sonuçları ölümcül olabilir. Bununla birlikte, Meksika nüfusunu en çok etkileyen kötü alışkanlıklar nelerdir?

1. İçecek tüketimi. Tarafından yapılan bir çalışma Euromonitor Internationa 1, Meksika’da yılda yaklaşık 119 litre alkolsüz içecek tüketildiğini gösterir.

2. Düşük su tüketimi. İçin Kellosgg Beslenme ve Sağlık Enstitüsü, Pek çok Meksikalı'nın su alması yetersizdir, çünkü meyve suları gibi diğer içeceklerin yerini almaktadır.

3. Kalorili yemekler . Enerji yoğunluğu yüksek gıdaların tüketimi, aşırı kilo prevalansındaki artışa bağlı olarak son yıllarda artmaktadır.

4. Öğün atla. Günün yemeğini atlama alışkanlığı, çeşitli nedenlerden dolayı sağlığı etkiler. Bu alışkanlığın neden olabileceği gastrit ve kolite ek olarak, saatlerce oruç tutmak glikoz intoleransına ve daha sonra daha ciddi vakalarda diyabetlere neden olabilir.

5. Fiziksel aktivite eksikliği . Tarafından geliştirilen spor uygulamalarının bir analizi Milletvekilleri Odası Sosyal Bilgiler ve Kamuoyu Merkezi (CESOP) Meksika’da kadınların% 80’inin, erkeklerin% 62,5’inin herhangi bir fiziksel aktivite yapmadığını göstermektedir.

Kötü bir alışkanlığı değiştirmek için, sadece irade alır, göreCharles Duggig, kitabın yazarı "Alışkanlıkların gücü". Yaşam tarzınızı değiştirmek için ne bekliyorsunuz?