Metabolik bozukluklara eşit yemek zamanlarını değiştirin

• Nisan 29, 2024

Yemek zamanlarını değiştirmek metabolik bozukluklara neden olabilir, yani uyuyacağımız zaman yemek, fazla kilolu ve metabolik sendromu teşvik eder.

Sirkadiyen senkronizasyon, vücudun düzgün çalışması için gereklidir, bu nedenle vücut uyumsuzluklarını değiştirir ve bu, dünya popülasyonunda yaşayan obezite sorununa katkıda bulunabilir.

Sirkadiyen ritimler, Dünya döngülerinin bir sonucudur. Gündüz ve gece davranışlarımıza ve organlarımıza uyum güçlükleri getirir. Gündüz aktif, uyanığız, yemek yiyoruz ve sindirim fonksiyonlarına sahibiz.

Geceleri uyur, dinlenir, dokumuzu onarır, enerji tasarrufu durumuna girer ve sıcaklığımızı düşürür. Bu döngülerin önemli olmadığı görülmesine rağmen, vücudumuzun bunlara uyması gerekiyor.

Buna karşılık, beynin, sempatik, parasempatik sistem ve bazı hormonların tüm organlara ve hatta cilde ilettiği ışık ve karanlığın değişimleri üzerine gözlerden sinyal alan biyolojik bir saati var.

 
Carolina Escobar Briones, UNAM Tıp Fakültesi'nden akademik Organların döngüler tarafından yönetildiğini, çünkü vücudun tüm hücrelerinde 24 saatlik döngüler sunan ve glikozdaki metabolizmayı düzenleyen genlerle etkileşime giren saat genlerine sahip olduğumuzu açıkladı.

Her bir süreç, organizmaya fizyolojinin düzgün çalışması için geçici bir düzen veren sirkadiyen ritimler tarafından koordine edildiğini ve değiştirildiği zaman kilo almamıza ve metabolik sendromun mevcut olmasına neden olduğunu belirtti.

"Ayakta kalmaktan hoşlanan gençler ve gece çalışan insanlar bu duruma maruz kalıyorlar."

Üniversitenin laboratuvarında yapılan araştırmalar, gece uyanık ve geceleri çalışanların, biyolojik saatlerine müdahale edebilecek ve organlara yanlış sinyaller gönderebilecekleri garip saatlerde yemek yeme eğiliminde olduklarını gösteriyor.

Ek olarak, glikoz, kolesterol ve trigliserit seviyelerinin yaşam tarzını ayarlayarak değiştiği bulunmuştur; Uyku evresinde yemek aşırı kilolu ve şişmanlık problemleri yaratır, böylelikle normalin üzerinde tüm endeksleri olması metabolik sendromu gösterir.

“Biyolojik saat, organları belirli zamanlarda çalışacak ve belirli faaliyetlerde bulunacak şekilde koordine ediyor; uyum ve metabolik homeostazı var. "

Bu saat, ya sosyal aktivite ya da gece yemek yiyerek yanlış sinyaller verdiğinde, insan vücudunda bir uyumsuzluk vardır, çünkü vücudumuz buna hazır değildir.

Sirkadiyen sistemi ve sirkadiyen ritimlerimizin değiştirilmesi, obezite sorununa katkıda bulunabilecek önemli faktörlerdir, çünkü Meksikalılar genetik eğilime sahip olmasına rağmen, yaşam tarzı çok değişti ve bu, her iki hastalığın gelişimine katkıda bulundu, Escobar Escobar Briones.