• Mayıs Ayı 11, 2024

Soğuk mevsimde bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin ve kardiyovasküler hastalıkları önlemenin bir yolu domates alımıdır. Bu sebze, herhangi bir diyette size yardımcı olabilecek en besleyici gıdalardan biridir, bu yüzden daha fazla beklemeyin ve domatesin özelliklerini bilmeyin.

Portala göre Food-sana.com domatesin özellikleri arasında kolesterol seviyelerinin azalması, solunum yolu enfeksiyonlarının önlenmesi ve artritin neden olduğu ağrıların azaltılması vardır.

Bir çalışma Kuzey Carolina Üniversitesi Amerika Birleşik Devletleri'nde, domates alımının, idrar söktürücü gücü ve yüksek likopen içeriği nedeniyle ürik asidi ortadan kaldırmaya yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır.

Ek olarak, domates potasyum, fosfor, magnezyum, B1, B2, B5, E, C ve A vitaminleri bakımından zengindir; Yağları ve biyoflavonoidleri düşüktür. Bize paylaştığımız 200 kaloriden az olan bu tarifte olduğu gibi yemeğinize dahil etmeyi unutmayın Kellogg'un Beslenme ve Sağlık Enstitüsü (INSK)

Sığır eti güveç

Beş porsiyon için malzemeler

1. Beş diş sarımsak
2. İki yemek kaşığı zeytinyağı
3. Kıyılmış soğan
4. 500 gram ince doğranmış dana filetosu
5. İki kurutulmuş ağaç şili
6. İki doğranmış domates
7. Bir kaşık tavuk bulyon tozu
8. Tuz ve karabiber

hazırlık

Sarımsakları yarım çay kaşığı tuz ve az miktarda su ile ezin; dana fileto vernik.

Bir tavada yağı ısıtın, soğan ve kişniş ekleyin; tarçın, et, biberler ilave edilir ve taşınırken hafifçe kızartılır.

Fileto altın olduğunda, domates ekleyin ve tavuk konservesi ve karabiber ekin. Dört ya da beş dakika kaynatın.

Bir refrakterde boşaltın ve fileto istediğiniz gibi oluncaya kadar orta sıcaklıkta pişirin. Sıcak servis Mısır, bezelye veya havuç gibi bazı sebzeler ekleyebilirsiniz. Ve siz, domatesin özelliklerinden başka nasıl yararlanabilirsiniz?

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Dana Etli Sebzeli Güveç Tarifi-Ayşenin Mutfağından Yemek Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).