• Mayıs Ayı 18, 2024

Uzun süredir duyduk ki yağ tüketimi sağlığa zararlıdır, ancak bir dereceye kadar doğrudur, çünkü doymuş yağlar evet, kötüler monounsaturated ve çoklu doymamış olanlar çok iyidir.

Kimya Mühendisi Eduardo Molina, yemek uzmanı, Konuştu özel için GetQoralHealth birçok insanın alımlarını aşırı derecede sınırlandırdığını Diyetteki yağlar, Ancak bu bir hatadır, çünkü vücuda birçok fayda sağlayan iyi yağlar vardır.

Ayrıca şunları da görebilirsiniz: İyi Yağlar vs. Kötü yağlar

Kanola yağı

Kanola yağı içerir omega 3 ve yağın pişirilmesini veya kızartılmasını sağlayan omega 6. Doymuş yağlarda çok düşüktür.

Ayrıca bitki sterolleri ve beta esterler kampesterolü bakımından en yüksek seviyeye sahiptir. Çalışmalar, yüksek konsantrasyonda sterol içeren yiyeceklerin çeşitli riskleri azalttığını göstermiştir kalp hastalığı .

Avokado yağı

Avokado yağı kontrol etme özelliğine sahiptir kolesterol kanda ve arterleri herhangi bir hasara karşı güçlendirin. Bazı çalışmalara göre, bu yağ aynı zamanda kanseri önler ve cildin görünümünü iyileştirir.

Yağ avokado Mükemmel bir antioksidan kaynağıdır.

Video Tıp: Kanola yağı nedir? (Mayıs Ayı 2024).