• Mayıs Ayı 4, 2024

pozitif psikoloji İnsanlara, gruplara ve organizasyonlara ulaşmada yardımcı olan yeni bir eğilimdir. daha dolu ve daha doyurucu bir yaşam . Dediği gibi İspanyol Pozitif Psikoloji Derneği Başkanı Marisa Salanova Bu bir "en değerli yaşam tarzı ”.

Bu yeni bir yaklaşım olsa da, zihinsel sağlık uzmanları çalışmalarını bilimsel arayışlara dayandırıyor İnsanların olumlu yönleri üzerinde çalışmak Böylece belirli bir dereceye ulaşmak için duygusal denge ve mutluluk .

Madrid Complutense Üniversitesi’nde psikoloji profesörü ve İspanyol Pozitif Psikoloji Derneği’nin kurucu ortağı Gonzalo Hervás , psikologların kendilerini karamsar yapan işlev bozukluklarını tespit ettikleri için tarihi bir eksiklik olduğunu keşfetti. Şimdi vizyon, refahın temellerini anlamaktır. .

Yeni ve etkili bir disiplin

Amerikalı psikolog Martin Seligman , bu disiplinin yaratıcısı, ben anlamaya çalışıyorumİnsanların refahını üreten, koruyan ve geliştiren aktörler ve bazılarının neden diğerlerinden daha mutlu olduğunu gösterin.

Bu şekilde kişinin gücüne değer vermek senin özellikleri , sağlıklı tutumlar ve sahip olduğunuz üsler hayatını daha iyi anla .

Hatta, tedavi olumsuz olayların üstesinden gelmek için hastalara odaklanan geleneksel tedavilerden tamamen farklıdır; kaygı veya depresyon ikenOlumlu Psikoloji  canlandırıcı yönler üzerinde çalışıyor .

Sonra seni terk ediyoruz Bunu gösteren 10 yol Olumlu Psikoloji işe yarıyor ve insanlara yardım etmek dolu bir hayatın tadını çıkar öğrenmek için gülümseme , affetmek , güven , kabul etmek , teşekkür , vermek , diğer birçok eylem arasında.

Kendin için daha iyi bir versiyon

Bunlar bazı önerileri Meksika Pan-Amerikan Üniversitesi CONTIGO Sicopedagogical Bölümü'nden Usta Mariana Cubas Montaño veya, avantajlardan yararlanmaya başlamanız veOlumlu Psikoloji evet işe yarıyor

1. öğrenmek yoğun yaşamak

2. Sağlık sonrası bunu anlayın, iç barış bir refah kaynağıdır

3. Sahip olduklarınızı değerlendirin ihtiyacın olanı kaçırmadan

4. Bunu unutma mutluluk küçük ayrıntılardan oluşur

5. Enerjinizi kontrol edebileceklerinize odaklayın ve sadece size bağlı

6. Senin mutluluğun ve başkalarına verebilecekleriniz iç dünyanıza dayanmalıdır; sahip olduğun tek şey bu

7. Deneyimlerinizi hesaba katın, teşekkür etmeyi öğren , ayrıca başarılar ve hatalar

8. Güçlü yönlerinizi tanımlayın ve bunları günlük yaşamınızda geliştirin

9. Hedef belirle ve onları gerçekleştirmek için bir plan oluşturun. Kendinizi başarırken ve oyunculuk yaparken görselleştirin

10. Hayatında bir proje yarat sizi heyecanlandıran ve zihinsel olarak çekmek istediğinizi inşa eder

Tarafından belirtildiği gibi Psikolog Mihály Csíkszentmihályi refah derecesi her birine bağlıdır, kötü şans veya iyi şans meselesi değildir. Ve sen Kendi mutluluğunu nasıl inşa ediyorsun?

Video Tıp: Tembellik ve erteleme hastalığını tamamen yok etmenin tek yolu (Mayıs Ayı 2024).