Bu yaz mükemmel görünmek için 7 ipucu

• Nisan 27, 2024

Bu zamanda herkesin iyi görünmek ve iyi görünmek için harika görünmek istemesi klasiktir. Ancak, yılların alışkanlıkları her zaman izlerini bırakır. Bu nedenle, sizlerden en iyisini almak ve sağlığınıza dikkat etmek için göz önünde bulundurabileceğiniz bazı ipuçları sunuyoruz.

1. Selülit mücadele . Kadınların% 90'ında yaygın olan bu durum, kan dolaşımının düşük olmasından kaynaklanmaktadır. Gabriela Hernández nutrióloga, karpuz, kavun ve salatalık gibi su bakımından zengin yiyeceklerin tüketilmesini tavsiye eder, çünkü bunlar sıvı tutulmasını önler.

2. Toksinler unut . Yağ bakımından zengin etlerde bulunurlar. Bu aşırı rafine şeker ve nişasta tüketimi ile birlikte, vücudun tutuşmak ve eğer ısıyı eklersek, bu iltihap artırmak. Demek ki ideal, tüketimini azaltmak, böylece hayallerinin mayolarını giyebilirsin

3. uygulamak . yapmak egzersiz günlük olarak ve tatlılar, kızarmış yiyecekler ve makarna alımını azaltırlar, kendinizi daha iyi görmenize yardımcı olurlar. İdeal olarak, hızlı bir yordam gerçekleştirmelisiniz. Örneğin, 6 edepsizlik setinin 10 tekrarını yapabilir, karın ve ağız kavgası. Bizim ziyaret fotoğraf galerisi

4. Su içmek . hidrasyon Yılın ve yazın herhangi bir gününde temeldir, belli ki bir istisna değildir. Doktorlar günde 2 ila 2,5 litre su almayı tavsiye ediyor

5. Kendini koru . Kendinizi iki saatten fazla güneşe maruz bırakmayın. Ne tarafından tavsiye edilir Meksika Dermatoloji Vakfı dermisin çeşitli dokulara yanmasını veya zarar görmesini önlemek için güneşte en iyi 45 dakikayı iyi bir güneş koruyucu ile geçirmektir.

6. güneş koruması . Günlük ve günde birkaç kez kullanmayı unutmayın (en az 3) güneş Vücudunun her yerinde, şapka ve güneş gözlüğü tak

7. Havuza evet de . Bir bardak meyve suyu içmeyi unutmayın havuç plaja gitmeden önce bir hafta, iyi bir bronzlaşma elde etmek için anahtar

Ayrıca, olası zehirlenmeleri önlemek için yediğiniz tüm yiyeceklerin iyi durumda olup olmadığını kontrol edin ve böcek kovucu almayı ve plajın tadını çıkarmayı unutmayın. Bu sezon başka hangi önerileri uyguluyorsunuz?  

Video Tıp: MÜKEMMEL GÖRÜNMEK İÇİN 23 EFSANE TÜYO (Nisan 2024).