• Mayıs Ayı 1, 2024

Her ne kadar öyle gözükmese de, dondurmalar bizim diyet düşündüğümüzden daha sık. Olarak bilinen rapor "Dondurmanın Beyaz Kağıdı" tarafından düzenlendi İspanyol Aile ve Toplum Hekimliği Derneği ve farklı profesörler tarafından beslenmede detaylandırılmış, bu yemeğin erdemlerini detaylandırıyor.

Göre Juan Manuel Esparza, Uzmanlardan biri, "dondurma sadece bir tatlı değil, aynı zamanda sağlıklı bir atıştırmalık, öğle yemeğinin veya akşam yemeğinin bir parçası olarak ideal bir tamamlayıcı olabilir". Sebep çok basit: "katkıda bulunur B2 vitamini , kalsiyum ve proteinler . Uygun ölçüsünde tadı varsa iyi bir tamamlayıcıdır ”.

7 Dondurma yemenin faydalı etkileri

Başka bir Amerikan araştırması, dondurma yemenin şunu gösterdi:

1. Kilo vermeye yardımcı olur.

2. Kemikleri güçlendirir

3. Yağları yakar.

4. Kan basıncını düzenler

5. Yumuşatmak adet ağrıları.

6. Böbreğin içindeki taşları önler.

7. Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Arjantinli beslenme uzmanı doktor Bernardo Lafuente'ye göre, "dondurma çok fazla kalsiyum içeriyor ve bu da daha fazla kalorinin yakılmasına neden oluyor, bu nedenle çifte erdem. Bir yandan ağırlık kaybedilebilir, diğer yandan koruyucu bir kemik efekti uygulanır ".

Daha fazla kalsiyum almak için iyi bir seçenek

İspanyol beslenme uzmanı Diana Roig’in görüşüne göre, bir süt tabanından yapılan dondurmalar arasında, çoğu yağsız süt, şekerler ve yağlardan oluşurken, sudan yapılanlar (kar veya sorbeler) çoğunlukla su, şeker ve meyve sularından oluşur.

Ayrıca, uzmana göre, taze süt içeren ve bazı kalsiyum bakımından zengin "zevk, alışkanlık için süt tüketmeyenlerin veya ek katkısı talep edenlerin kalsiyum alımını tamamlamak için iyi bir seçenek" olmak.

Bu özelliklerin yanı sıra, dondurmalar, dokuları onları kolayca çiğnenebilir yiyecekler haline getirdiğinden diğer tatlılara da sahip olurken, tatlı ve canlandırıcı lezzetleri bu yiyeceklere özgü bir zevk hissi yaratarak havayı etkiler.

Gördüğünüz gibi, dondurmayı kınayan mitten uzak, tüketiminin dezavantajlardan daha fazla yararı olduğu gösterilmiştir.

Video Tıp: Böbreklere Zarar Veren Yedi Alışkanlık (Mayıs Ayı 2024).