• Nisan 28, 2024

Günümüzün yarısından fazlası insanlarla çevriliyiz; işte, okulda veya evde. Ancak, nasıl endişe, hayal kırıklığı, depresyon ve özellikle stres, bizim tarafımızdan emilebilir mi? duygular Alabilirler mi?

Göre Daniel Goleman, Liderlik kitabının yazarı: Duygusal Zekanın Gücü paylaşıyoruz ve alıyoruz duygular Diğer insanlarla olan her etkileşimin bir parçası olarak her zaman.

Şirketiniz size endişe yaratıyor

için Heidi Stres, Amerikan Stres Enstitüsü'nde araştırmacı Çevremizdeki başka birisinin gerginliğinin farkına vardığımızda, endişelenmemiz gerektiği de açık bir sinyaldir. Bu yüzden size 3 farklı yöntem sunuyoruz. stres ben Hayatınızı ve sağlığınızı etkileyin.
 

1. Aile Bağışıklık kazanmazlar. Duygularımızın iletişimi, anahtar stresi azaltmak Fakat ikinci el stres, en çok ihtiyaç duyulduğunda iletişimin gerçekleşmesini önler. Ek olarak, kendinizi diğerinin stresinden korumak için daha fazla enerji kullanıyoruz. Bu, daha yorgun, huzursuz ve rahatsız hissetmekle sonuçlanabileceği anlamına gelir.

2. çift aşk Strese yenik olabilirsin. Eşinizle yakın olma havasındaysanız, ancak samimi davranışa katılmak için çok stresli ise, bu bir hayal kırıklığı ve öfke hissi yaratabilir.

3. Onların incindiğini biliyorlar . İkinci el stresine neden olan insanlar genellikle başkaları üzerindeki etkisinin farkındadır. Ancak çoğu, beynin ne kadar hassas topladığının farkında değil fiil işaretleri değil s, ses tonu veya çekim, ses ve fiziksel gerginlik. Bu, ilişkiye zarar verebilir veya duygusal çatışmalara neden olabilir.

Stres önlemek

Stresinizi yaymamak için ve diğerleri bunu size iletmek üzere Heidi Hanna aşağıdakileri önermektedir.

1. Her saat beş dakika ara verin.

2. Bir kaç dakika gerin veya yürüyün.

3. Meditasyon yapmayı deneyin.

4. Daha fazla ekle mizah onun zamanında.

Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın. Daha dengeli bir diyet yapmak veya sürdürmek, azaltmanıza yardımcı olabilir stres günlük hayatında.

Video Tıp: How Netflix changed entertainment -- and where it's headed | Reed Hastings (Nisan 2024).