Sivilce ortadan kaldıran 5 besin

• Nisan 29, 2024

akne Sivilce veya siyah nokta, beyaz nokta, sivilce ve kistler tarafından kendini gösteren bir durumdur.

Gıdaların sorunlarına neden olan veya daha da ağırlaştıran yiyeceklerle ilgili birçok mit vardır. akne . Çikolata veya yüksek yağlı yiyecekler söz konusudur. Şimdiye kadar belirli gıdaların tüketiminin doğrudan nedeni olduğunu gösteren hiçbir çalışma yoktur. akne . Ancak, sorunun ciddiyetini büyük ölçüde azaltan besinler vardır, GetQoralHealth sana ne olduklarını söyler

1. Düşük glisemik indeksli diyet: Miktarını azaltmaya dayanmaktadır karbonhidratlar seviyelerini artıran rafine glikoz içinde kan , gibi: beyaz ekmek, makarna, tatlı ekmek, tatlılar, diğerleri arasında.

2. A vitamini : Buna ilave bir katkı vitamin ve türevlerin (retinol) topikal uygulaması, sebum üretimini azaltır ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli dermatolojik süreçleri iyileştirir: akne . Havuç, papaya, ıspanak ve biber tüketmeniz tavsiye edilir.

3. E Vitamini: İçin çok yararlı bağışıklık sistemi çünkü fonksiyonları var antioksidanlar vücuttaki yağları oksidasyondan korur ve ayrıca zarar verebilecek serbest radikalleri ortadan kaldırır. cilt . İçerdiği yiyecekler E vitamini keten tohumu, ayçiçeği tohumu ve bitkisel yağlar gibi tohumlardır.

4. C vitamini: Korumak cilt zararlı etkilerine karşı serbest radikaller . Bağışıklık sistemine karşı savaşmaya yardım et enfeksiyonlar ve lezyonların iyileşmesinin hızlandırılması akne .

5. Çinko: Üretimini korur hormonlar dengede. Eksikliği nedeniyle oluşan bir hormonal dengesizlik çinko Aşırı sebum üretimine neden olabilir. Tohumlar, baklagiller ve baklagiller gibi baklagiller iyi çinko .

Yani, görünüşte tüketilen gıdalar ve görünüşü arasında doğrudan bir ilişki olmamasına rağmen akne bir diyet Dengeli ciddiyetini azaltmak için yardımcı olur akne .

Video Tıp: Cilt Düşmanı Besinler Nelerdir? (Nisan 2024).