Yağ ile 5 gıdalar

• Nisan 27, 2024

Eğer aşağı inmek istersen iyi bilinmektedir. ağırlık zengin ürünler tüketmelisiniz elyaf ve metabolizmanızı hızlandırın; Ancak, çoğu insan bunun biraz zor olabileceğini ve patates kızartması ile çift burger gibi yağlı yiyecekleri yediklerini söylüyorlar.

Yapmanız gereken tek şey mükemmel bir iradeye sahip olmak ve yiyecekleri değiştirmek gres beğeninize olan ve daha az zararlı olan başkaları için. Size bir fikir vermek için GetQoralHealth size sağlığınızı azaltabilecek beş öğün sunar:

Kızarmış balık: Yemeğin hazırlanma şeklinin sağlıklı bir diyetle çok ilgisi var. Yemekleri yapmak için yağ kullanırken, her yemeğin yağ miktarını arttırır. Pişirilmiş veya buharda pişirilmiş balıkları tercih eder.

Yağlı salata: Sebze alımı çok sağlıklı, ancak tavuk, domuz pastırması, sos, peynir ve yumurta gibi yağlarla beslediğinizde kalori içeriğini artırıyor.

Hamburger ve patates kızartması: Bu yiyecekle ilgili en büyük sorunlardan biri, sahip olduğu bileşenlerin fazlalığı ve büyüklüğüdür. İki porsiyon et içerenler seviyenizi tetikleyebilir kolesterol .

milkshake: Bu lezzetli içeceği oluşturmak için, çok sayıda şeker ve gizli yağ getiren küçük bir dondurma kullanılır. Yani kullanmak için tüm ürünlere katılırsanız abartılı miktarda kalori ekleyin.

quesadillas: Lezzetli olmalarına rağmen, yağ içeren bir yemek olarak kabul edilir, çünkü yağ, krema ve yahni yapmak için kullanılır.

Yağ içeren yiyecekler, fazla kilo, obezite ve yağlı karaciğer gibi çeşitli hastalıkları tetikleyebilir;karaciğer hastalıkları uzmanı , Jorge Luis Poo :

Diyet yönergeleri, yiyecek alımının yağ ile% 20 veya% 35 oranında sınırlandırılmasını önerir. Unutmayın ki bir gram yağ dokuz kalori sağlar, bu yüzden günde iki bin kalorilik bir diyet için 44 ila 78 gram yağ tüketmeniz gerekir. Ve sen, sağlıklı bir diyetin var mı?

renk: # 333333 ">

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: En Hızlı Yağ Yakan 5 Önemli Lezzet (Nisan 2024).